低血壓 - 養生

※ 引述《sang77 (pinky)》之銘言：
: 有時候坐著一站起來
: 頭就會暈暈的
: 眼前一片模糊+暗暗的
: 常常都會這樣子耶
: 請問這樣子有辦法改善嗎???
: 謝謝喔!!
低血壓的飲食養生加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血
壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或
消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五
味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、
海帶等降壓利尿的食物。
稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左
右的食鹽，可改善低血壓症狀。
低血壓的運動養生
經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

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