睡的重要 - 養生

一般人容易誤解的是，

腦部發育只在兒童時期，

長大後就不是那麼重要了，

因此睡的少應該沒甚麼關係了，

不過事實上，在成年以後，

腦部仍有一些區域會持續發展，

科學家表示，腦神經細胞發育一直要到老年以後才會完全停止，

所以想要聰明伶俐，可不能一天只睡一個小時。

而所謂的睡眠指的是「熟睡期」，也就是科學家所說的「非快速動眼期」。

引用出處：聖德雜誌 郭依菁著

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