睡太久 - 養生

By Carol
at 2011-09-18T13:13

Table of Contents

※ 引述《postbird (二宮)》之銘言：
: ※ 引述《kokapig (玄武)》之銘言：
: : 查資料及自身經驗發現：
: : 睡眠超過8小時會造成體內的二氧化碳毒素累積過多，
: : 導致身體不適或頭脹痛的症狀.....
: : 所以結論是：睡眠時間的長短需適當，過與不及都會傷害身體.
: =====================
: 睡覺的時間也有差異...白天睡太久都是越睡越累而已...
: 晚上重點睡幾個小時...遠勝過白天胡亂睡...養生之道

白天只適合小睡讓眼睛身體稍微休息
不要超過半個小時

晚上則最好睡7小時左右
且1~3點要把握進入熟睡狀態

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