睡到22:00 需要防衛機制 - 憂鬱症

最近都沒有好好睡。

再加上一些外在的因素，精神上的消耗非常大。

非常。



今天是星期天，已經不吃不喝的睡到晚上十點，還是非常睏。

上個廁所回來，去ptt幾個常逛版看看，把今天該吃的藥吃了，就躺回床上繼續睡。



明天是星期一，不過我已經請了假了。

這種狀態下根本沒辦法好好運作。


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如果不小心，就忍不住又會哭出來了。

我真的好麻煩 好矯情 好討厭自己。

為什麼大家都能夠接受？我完全無法。


據說解離是一種防衛機制。

我現在很需要它。

為什麼不需要的時候，症狀就要出現來干擾我的生活？

需要的時候就躲起來？

我現在很混亂很難受，好希望精神能從身體抽離，好希望能和難受的情緒產生隔閡。

啊對了，之前的冥想(meditation)練習有學到怎麼做。

還是用app的指導語幫忙好了。



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