眼睛疲勞乾澀該補充何種物質？ - 養生

我知道對眼睛好的物質有維生素A、葉黃素跟山桑子，
目前是學生，常常用眼而感覺疲勞，
有高度近視而且我覺得我有夜盲症…

請問以上三種應該如何選擇，
哪一種比較有效呢？謝謝^^


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