皮膚油膩可以吃什麼改善？ - 保健

就我所知和爬文，
可以喝薏仁（漿）、吃月見草油等，
但我是男的，
後者對我效果會否比對女生還差？
有男生在服用月見草油嗎？
爬文大部分是著重在女生的生理期，
那對皮膚油膩的改善不知道效果好不好？
這種保健食品自己買來吃就可以了嗎？
板上有台糖、長庚和紐崔萊等牌子，
哪者較好？
還是有其他食物有幫助呢？
另外怎麼吃更好？
先謝謝指教者！

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