白髮變黑髮食療法 - 養生

白髮變黑髮食療法
http://ccy.dd.ncu.edu.tw/~dharma/X1Chinese/D32Health/H605GrayHair.htm

一、準備營養素

攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，
蛋更不能缺乏。

補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸
(pantothenic acid)。

補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。

補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。

若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。

綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。


二、準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。


三、進行治療白頭髮方法

每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，往後繼續維持。

每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。

上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg。

上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用，
往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。

上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。


四、生活調適

不要熬夜、不要生活緊張。

多做運動、氣功養生法或打太極拳。

執行治療時要有恆心、信心。


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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~永嘉大師 禪師集

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