痛風保養與預防 不再牙起來 - 保健

痛人家說久病成良醫放在我身上真的對，痛風n年來不知道已經發作幾次了到了現在快步
入中年，身邊朋友多少也陸續有痛風的人出現，我都會跟他們分享怎麼對抗痛風。

很多人都說痛風是帝王病只要飲食控制就可以了，其實這只說對一點點而已，因為吃得跟
皇帝一樣的人不發作還是佔多數。

重點就是，我們痛風的人本身就是體質不好，不能好好代謝掉尿酸，代謝有障礙，所以才
會有痛風會遺傳的說法，以下分享幾點痛風的保養方式和預防：

1. 飲食控制：每個人會牙起來食物都不一樣，有些人吃生蠔很高機率會牙起來，有些是
啤酒，再有些人是內臟類，好好觀察自己對那些食物有高牙起來機率很重要，另外必須提
醒，喝飲料也是造成牙起來元凶，喝太多飲料會造成尿酸難以排出，所以狂喝飲料也是會
痛風喔

2. 吃對保健品：以前台灣在藥局都買不到痛風保健品，很多都是外國進口或不明來源近
期有一款叫赤晶對策的藥局可以買得到，裡面成分是幫助排泄尿酸的專利解晶代謝成分，
還有複方抗氧化成分，長期吃降尿酸跟抗發炎，我自己吃半年以上了，往常三個月內通常
會有一次快要牙起來感覺，這半年來都沒有再牙起來，成功度過過年大魚大肉的一星期。

3. 日常養護：這大概是我很多朋友都忽略的一環，痛風的人要多注意自己乳酸代謝，平
常一定要多按摩自己腳部，像我是之前買按摩槍按摩，如果有痛風過的人應該會知道，肌
肉太痠痛也是會牙起來，另外冬天的早上、睡前都要泡熱水或熱敷，讓下肢血液循環變好
，尿酸結晶才不會卡住牙起來痛風前幾年我都沒在理，一年通常都會牙起來個3 次以上，
最近領悟到要跟痛風和平共處，好好地控制住它，痛風的次數已經大幅減少了

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