疲勞 - 憂鬱症

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By Damian
at 2022-10-11T14:26

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昨天提早去睡，半夜起來一次洗手間，早上又早醒，今天精神很不好，通勤的疲累跟小跑
步很令人厭倦，但我這樣的日子還有30年...

上次看新聞說睡眠品質不好會早死，還看到白髮的來源之一是壓力，我開始白髮橫生，睡
眠品質是一直以來都不好....

有人可以分享不用服藥就睡得安穩的方法嗎？我躺上床腦子就會一直轉，我也控制不了QQ

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All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2022-10-11T00:15
看書
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-10-13T12:00
看小高姐 聲音柔軟有磁性 很助眠
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By Jake
at 2022-10-11T00:15
https://tinyurl.com/4vkzv2hf
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By Kumar
at 2022-10-10T05:41
大自然聲音的asmr，個人推薦下雨、鯨魚、深海、森林
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-10-12T17:26
洗熱水澡、睡前看書，睡前3小時不要碰3C
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-10-11T00:15
運動到讓自己很累
或是吃褪黑激素
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By Eden
at 2022-10-13T12:00
其實改善睡眠真的是很難，我以前也要吃藥才能睡
現在好一些有時可以睡得熟，但偶爾還是失眠
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By Gilbert
at 2022-10-11T00:15
如果是思緒太多我會寫紙條寫明天要做的事、擔心的事，告
訴自己就算用睡覺時間煩惱，這些事也不會今晚就消失
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By Annie
at 2022-10-13T12:00
等明早睜開眼睛再來煩惱吧！然後睡前靜坐專注呼吸
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By Valerie
at 2022-10-11T00:15
如果睡不著再做點運動就會比較好睡
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By Todd Johnson
at 2022-10-13T12:00
謝謝大家以及寄信的版友，我決定最近去看醫生

開始

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By Ida
at 2022-10-11T13:27
早上取消了和社工師談話的時間， 也許下次回診再和醫師討論是否需要， 到現在撐著不要睡著， 但作息也沒有那麼容易就調整過來..... 以前以為的，設身處地後，發現原來不那麼容易。 這幾晚沒睡，就聽著佛學的影片， 又開始誦經、抄經文，希望可以在對年時燒給你。 近期 ...

善良

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By Hardy
at 2022-10-11T13:02
我說不出我有什麼優點，但我敢對別人說我很善良 這是唯一我能肯定自己的地方 因為善良 我不願意傷害別人，所以我傷害自己 我不喜歡看別人難過，所以我選擇自己承受 我的多愁善感 讓我會因為別人的遭遇在自己身上多添上一抹憂鬱 因為我愛我身邊所有的人事物 我希望你們永遠快樂幸福 希望所有壞事都由我負擔 所有善良可 ...

變蠢是一件蠻可怕的事

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By Freda
at 2022-10-11T12:50
變蠢是一件蠻可怕的事 最終我們變成父母的模樣。（噁心想吐） 為什麼當小孩是最開心的事？ 為什麼在大學時是最快樂的事？ （痛苦的國中時期別提了，高中也是一團混亂） 畢業出社會後常常被愚蠢攻擊， 來自四面八方的愚蠢如重拳棒棒棒的槌我滿頭， 我個人磁場aka能量場常常被破壞侵入， 不管是人類圖提到的能量體 或是油 ...

運動紀錄no.9

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By Dora
at 2022-10-11T11:08
運動紀錄no.9 「我想念我自己。」 我真的很想念我自己， 終於追完了《酒都女》好看度三顆星！！！ 聽到有第二季的消息很開心，期待～ 還捨不得看完《我的姊姊》最後一集啦～ 就像片頭曲《戀的顛末》歌詞中 由我開始也由我結束， 就算還喜歡，說冷淡就冷淡， 沒辦法啊沒辦法～ 進入運動倦怠期，ohmygod才第九 ...

職場憂鬱症，離職後更嚴重

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-10-11T09:45
※ 引述《song4231 (Inequality_c)》之銘言： : 一開始是當研究助理 : 是因為當時並沒有證照 所以就想說邊工作邊考試 : 在當研究助理時 也可能是因為初入社會 : 所以不太了解職場黑暗面 : 有被欺負的情況 不過隨著幾個月過去 : 自己越來越適應環境之後就好很多 : （雖然一樣會被欺負 ...