當壓力太大時最好的發洩法 - 精神疾病

※ 引述《dalle (靜止。停。在2007~)》之銘言：
: 問題如題
: 由於我喜歡吃東西
: 但是一直吃就一直肥
: 請問各位有什麼好方法嗎？

有幾個快速減壓法，提供你參考看看囉！

喝柳橙汁
早晨喝柳橙汁可以減除壓力。柳橙汁除了含豐富維他命
也能提高血糖值。建議你隨時準備一瓶水保持身體水分，
因為脫水的可能性比你想像中容易。

香味
工作緊張時，不妨取些精油塗抹太陽穴，輕輕按摩。
某些香味能喚醒精神，平撫情緒。如薰衣草、鼠尾草、薄荷
和其他含麝香的精油，可在很短的時間內擊退壓力。

按摩腳部
試著從腳趾搓揉到腳板、後腳跟，然後按摩到腳脛，再從腳板，反方向按摩回去。
將腳板弓成拱狀，儘可能伸展，壓壓你的腳脛，然後將腳趾一一扳開。
腳痛會使全身不舒服，當你很疲倦或緊張的時候，
不妨在桌底下按摩腳部，不消幾分鐘，會舒暢許多。

這篇文章有提供一些快速減壓方法，隨時隨地都可以簡單使用，
我想對平常很忙碌的人來說應該是很實用的！
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=2255

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