由自己做主 - 暴食

到底在高興些什麼

不高興些什麼

痛苦什麼 不在乎什麼

每一個舉動都先想清楚 這是我要的嗎?

後果我是否能承受?

那麼暴食之後 情緒也可以比較穩定吧?

我最討厭的是 暴食的當下 吃到不好吃的食物 或 食物變得不好吃



親愛的 我們可以對自己好一點 既然吃東西求的是種幸福感滿足感

當你覺得食物食之無味時 那麼就停下吧

不要讓暴食成了虐待自己的手段

要吃 就要吃自己真正想吃的

不要急著隨便亂塞入口

也不要為了不浪費而硬吃

當肚子痛時 胃痛時 就停下吧 生命很長 我們還有很多時間去享受食物

不急 不急



最近一個月 我暴食的頻率一直增加

但我總是想讓自己快樂些

拋去變胖的後果 吃東西應該是件幸福的事 我不想隨便亂吃

我只想吃自己想吃的東西 我要做食欲的主人

暴食是為了讓自己快樂不是為了自己痛苦

(明明運動才是讓自己痛苦的事)

吃自己想吃的 不隨便吃 就算變胖至少吃的當下也快樂過 是自己做主要吃的

我絕不逼自己硬吃 不是那麼想吃 的東西 吃的時候讓身體痛苦我就不吃了


吃 東 西 不 是 用 來 懲 罰 自 己

其實我害怕的不是變胖 而是暴食時不快樂








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