熬夜看世足 零嘴不停吃 當心爆肝 - 養生

熬夜看世足 零嘴不停吃 當心爆肝

【記者楊清雄／報導】

世足賽開打數天了，這幾天相信有不少民眾徹夜守著電視關切戰況；但是天天熬夜，當心
「爆肝」！醫師提醒民眾，若非不得已一定要熬夜看球，千萬別吃太多零食與消夜，同時
注意補充水分！

這幾天不少人眼睛都黏在電視上，盯著世足賽況；特別是昨天，先有美國與希臘，然後有
法國與瑞士，接著是巴西與克羅埃西亞，大清早又有美國職棒大聯盟、王建民先發，不少
網友戲稱，一整夜熬下來，都快「爆肝」了！

由於足球賽節奏緊繃，大夥在觀賞球賽時，難免處於高度緊張的狀態，不知不覺中，心跳
加快、血壓升高，如果再加上滿桌的零嘴、消夜、飲料、啤酒，恐怕也會一口接著一口，
直到杯盤狼藉。

台大醫院家醫科主治醫師姚建安表示，熬夜看球賽時，若大吃大喝、辛辣不忌的話，難免
會引發腸胃道疾病，例如腹瀉等，應該要特別小心。

為此，最好不要吃喝刺激性的食物，同時補充水分，才能避免隔天腸胃道不適的問題；另
外，熬夜也容易留下黑眼圈，對此，可使用熱毛巾敷眼，但是溫度別太高，以手背觸摸感
覺溫溫地即可。

隔天的中午，可以睡個午覺，回家後，最好能進一步泡個熱水澡，加速血液循環，消除疲
勞。最重要的是，儘量不要連續熬夜，最好能間隔數日。

【2006/06/15 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3358041.shtml

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　　　要消除憎恨與其他毀滅性情緒，你就要發展出相對的情緒──憐憫與慈悲。
　　　如果你有很強烈的憐憫心，非常尊重他人，寬恕就會變得很容易了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　──達賴喇嘛

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