照顧老爸膝蓋要注意的還真多啊... - 運動

我可以稍微給點意見嗎?? 參考參考就好

1.
首先膝蓋吃力 要培養肌肉
因為肌肉有力了 關節就不必負荷太大
有空要去做點運動 讓肌肉有力點


2.骨質 就要多喝牛奶 鈣片的話是萬不得已
維骨力對關節有效 對骨質疏鬆可能沒啥幫助
35歲以前好好留住鈣質 濃茶 咖啡 少喝

3.還有長跑 跳躍 激烈運動盡量避免 傷關節


簡單回答 給你參考就好



※ 引述《freesunair (S)》之銘言：
: 老家住在沒電梯的五樓，最近這段日子常聽到爸爸說膝蓋不舒服
: 上下樓梯時膝蓋總是會有疼痛感，現在房子有夠貴....
: 又不可能說換有電梯的房子就換房子orz
: 去看醫生檢查後確定是退化性關節炎，除了買比較舒適的鞋子以及護膝之外
: 聽從醫生的建議也有買些適合爸爸吃的保養品，來滋潤關節部位的軟骨組織
: 不過爸爸原本就有高血壓的毛病
: 原本以為是年輕的時候工作日夜顛倒的關係
: 近幾年才發現是先天性的高血壓
: 因為這個原因所以要買什麼保養品給他吃都要很注意
: 上網爬文之後目前是鎖定要買維骨力這產品給爸爸吃
: 它主要的成份是硫酸鹽葡萄糖胺，查到的資料是藥用等級的
: 這個應該會比食品級的葡萄糖胺效果好吧？
: 另外就是高血壓患者服用也不會有影響
: 網路上查到的文章有些人是說它有含鈉，怕吃了對身體會有負擔
: 因為擔心越補越大洞所以趁著看診時有帶去問醫生
: 醫生是告訴我說那種鈉含量都在規範內，跟每天要可以攝取的鈉上限還差很遠
: 這部分是叫我不用太擔心，反而要注意的就是維骨力畢竟不是仙丹妙藥
: 要吃一段時間狀況才會紓緩，不要想說吃個幾天還是會疼痛就覺得沒功用之類的
: （難道我個性很急也被醫生看出來了XD）
: 退化性關節炎真的很傷腦筋，尤其又是膝蓋…
: 除了維骨力，老媽也有多煮一些豬骨湯或雞湯給老爸喝
: 醫生說想要讓關節狀態更好也可以藉由食補 像是富含膠原蛋白的食物~~
: 都可以幫助軟骨生成讓退化性關節炎比較
: 希望可以藉由這些方法來讓爸爸的膝蓋舒服些，至少可以走路順暢不會太不舒服啊!!!

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