焦慮症/思想強迫症 - 焦慮症

最近因為用公司的NB上一些私人的網站
但這台NB雖是我自己保管
但是有時會被借去開會接大螢幕用
於是我就每天開始擔心"萬一"被發現怎辦?
"萬一"不小心一些私人的視窗跳出來怎辦?
我一想到就很焦慮恐怕
雖然我知道機會很低 因為我已經把私人資料清乾淨了
但是喔我的腦子不知為何就是一直處於焦慮中
一直擔心萬一被發現怎辦等等的劇情
我覺得這樣的情況已經有點是思考強迫了
雖然我想很多正面的想法但都沒用......

請問我應該再去看醫生嗎?還是多運動去轉換腦神經的系統
等等的
謝謝你們

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