災難化思考 - 憂鬱症

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By Delia
at 2018-02-27T13:04

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前幾天友人說我晚上睡覺會磨牙
查了磨牙原因後又瞄到了這個詞：災難化思考
大概的意思就是
會將擔心的事誇大的負面思考，總是做最壞的打算

發現這跟我很符合，但我卻共存的很好
因為腦內都將最壞的情況列出來了，接下來就是花上一段時間逼自己強迫接受
事後當然是相較之下輕微許多的後果
然後我就會為自己並不是在最壞的結果感到慶幸
當然過程都是很焦慮很痛苦
但事後大部分都因為做好各種心理或是事件處理的準備所以能安然度過
有點好奇這樣子還算是需要處理的病癥嗎？
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All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2018-02-28T12:46
能共存感覺很不簡單，你好厲害！如果沒有影響生活，感覺
不需要去看，但如果你覺得需要幫助也可以跟醫生討論看看
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By Skylar Davis
at 2018-03-02T12:08
還有其他自動化思考模式，其實在一般人也很常見，所以
不一定代表生病了。

安眠藥 失去意識 狂睡 累

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By Queena
at 2018-02-27T11:34
吃完安眠藥 都會暴飲暴食 都是沒意識的 隔天早上看到食物屍體 完全想不起來昨天發生什麼事 好恐怖 最近明明沒改藥 卻一直睡 好累 早上都在睡 沒做事 好廢 - ...

心理師

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By Rae
at 2018-02-27T08:09
不想寫「前」心理師 因為後來也沒有再去做諮商 不過謝謝醫生都會聽我說很久的話：) 結束了一段關係 寫信給心理師 他回了很長的一封信 幾百個字 我一開始看到了他的關鍵字以為他在罵我 後來重新看過之後 發現他是很客觀的講述這個議題 他說收到我從日本拍的明信片了 呼~開心：) 在我不斷 ...

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By Aaliyah
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父母從小到大的偏心，讓我在最近這幾年爆發。除了覺得自己很沒有價值，覺得自己對他 們的好都被糟蹋，讓我很痛苦很悲慘之外，另一個讓我很難受的點是，想到他們以前對我 這麼不好，當時的我為什麼沒有對自己好一點?即使現在有比之前對自己更好一點，我還 是陷入這個後悔裡，無法自拔，每天每天一直想，當初為什麼不對自己好一點呢 ...

諮商近期心得

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By Selena
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嗯，我諮商邁進第八個月吧 今年開始因為新業務，算再次低潮 然後，有點類似回去負面迴圈 佔據我休息的時間 但可能畢竟有在諮商 所以是淺淺的影響 不是深深的幽暗 然後 我覺這次諮商 最大的改變 是我開始開始建立自信吧 以前世界無敵在意別人看法 只要不認同我 我 就會敵視 恐懼 覺得人家不 ...

有無輕生傾向的判斷

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By Joe
at 2018-02-27T01:15
文長 最近頻繁的出沒在這個版上 實在不好意思（掩面 想請問所謂有輕生的念頭 要到什麼樣的程度才需要就醫告知醫生呢？ 我已經停藥蠻長一段時間 雖然這段時間還是常有情緒失控的狀況 只靠著工作轉移注意力或親友的陪伴一次次渡過 不過最近的狀況似乎真的不好 覺得還是該回去看醫生或試著做諮商 之前情況糟糕的時候 頂多 ...