準備休學，請教大家怎麼安排時間？ - 憂鬱症

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By Cara
at 2022-06-08T23:20

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如題，研究所讀了三個學期，已經發現自己每到期末就會焦慮到不行（寫論文對我來說好恐
怖）。

休學期間想重新調整自己的學習方式。畢竟是脫離了學院體制，大家有推薦的自學方法嗎？
特別是針對寫論文就會很焦慮這件事

我真的好想克服這個焦慮，因為我焦慮到連自己都覺得太誇張了，卻無能為力。

感覺我的問題有兩個部分，一是情緒管控，二是學習方法。或者大家有其他想法也歡迎提出
。

最後祝版上還在就學和工作的大家順順利利，正在休息的人也平平安安。

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All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-11T15:57
安排離開喧囂的旅遊，也許可以靜下來好好想一想
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-06-14T08:34
男生的話可以先當兵
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By Jacky
at 2022-06-13T17:26
找戰友安排一起寫的時間
走過論文地獄真的難忘......
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-06-16T10:03
要看你是因為焦慮，所以無法寫論文，還是因為要寫論文而感到
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By Enid
at 2022-06-13T17:26
@MDFK55 七月有安排旅遊，我想應該可以好好舒緩一下
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-06-16T10:03
焦慮的心情吧
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By Todd Johnson
at 2022-06-13T17:26
@nix 總覺得這兩者是交互影響我的，但我現在覺得自
己寫不出來是因為自己學術涵養不夠，所以才感到異常
的焦慮，不過學海無涯，我也知道自己這樣可能是一種
逃跑，但我真的忍受不了每學期末都要被期末論文還有
畢業論文追打的壓力
Emily avatar
By Emily
at 2022-06-16T10:03
@RiverPoet 這倒是提醒我休學還是要找朋友聊聊學業
，還好教授願意繼續讓我在休學期間蹭咪聽
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By Steve
at 2022-06-13T17:26
覺得可以先去找個打工 刻意讓寫/準備論文的時間縮
短欸 論文就是求有不求好 準備根本沒有盡頭 唸太
多細部資料 卻沒下手寫進去（可能本來就用不上..
）容易擴大範圍和疑惑、想更多更寫不出來 對學生
來說 拿現有的資料寫出來 比達不到的學術涵養重要
雖然有點實際、承受爛作品的感覺 但可畢業
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-06-16T10:03
推樓上說的。實際/承受作品不那麼好的心態很重要，焦慮
很多來自高標準，但不實際導致達不到的話只會變阻力
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-06-13T17:26
1.旅遊有時侯產生更多焦慮 2.曬太陽或游泳泡水通常會
減低壓力，可以步行環島或考個立槳證照，讓你心思有
能力遠離壓力源 3.宜蘭很缺農業臨工，可以去農會群組
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-06-16T10:03
問問看有沒有一週一兩次的溫室可以打工，坐公車然後
騎機車就可以到，在溫室種菜收菜也可以降低焦慮 4.簡
而言之越讓你心思遠離課業遠離生涯規劃遠離人類鬼話
的，越容易降低焦慮。供您參考
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-06-13T17:26
我的情況也跟你差不多
可以站內信~

焦慮

Enid avatar
By Enid
at 2022-06-08T23:04
我去年的五月被醫生判斷為憂鬱症及焦慮 就開始了自己吃藥人生 中間有一度被加藥 到現在有被減藥 一直以為自己可以很快的不用吃藥很快就好的 只是真的沒有想到自己怎麼可以這麼的脆弱 原本以為自己的症狀是來自上一份工作壓力太大 離職了也覺得自己狀態有在好轉 但其實摸索下來 才發現自己的症狀其實是來自於原生家庭 但 ...

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By Wallis
at 2022-06-08T22:17
慢慢在整理行李了 可能又會離開台灣 但會去生活機能好的小島 在ig 上傳的影片快破千 無心插柳柳成蔭 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

無處可逃的恐懼感

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-06-08T22:05
每次媽媽發瘋完 自己一個人在房間就會微微地發抖 好害怕明天是被摔東西的聲音吵醒 一點點聲音就讓我的頭好痛 想跑又不知道可以跑去哪裡 我都不知道要怎麼擺脫這個家 被生下來真的好痛苦 -- 白虎老公屁股很性感 https://i.imgur.com/ZEKNfrv.jpg https://i.im ...

在線徵集可以做的事

Noah avatar
By Noah
at 2022-06-08T21:15
我現在因為躁鬱症發病，留職停薪在家中休養，除了早上跟爸媽出去散步，下午吃飯前跳 繩和有氧操之外，就是看直播聽歌了。 因為我覺得我現在好像除了看直播聽歌外，沒有其他事情可以做，看書念經打坐都靜不下 心來，但是我想不出有什麼事是可以做的，我不知道自己喜歡做什麼事，所以想請大家推 薦一下，自己平常喜歡做的事情 ( ...

搬家流浪

Blanche avatar
By Blanche
at 2022-06-08T15:50
可能會遇見 開價是同業的1/4 最後決定把一些家電送到我哥 他在桃園蠻近的 其他的用到府收貨寄出 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...