湘府養生 泡腳的秘方 這樣泡/清熱去火 - 養生

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泡腳是我們在生活裡經常經常會做的一件事情，它在消除疲勞的同時還有著許多別的功效
。那在生活中有哪些泡腳的祕方呢?下面小編為大家推薦幾個泡腳的好方法，這樣泡腳清
熱去火!

清熱去火的兩個泡腳方法

一、連翹

泡腳時要想得到更好的養生功效，不妨在水裡添點料，像連翹、金銀花、板藍根、菊花等
具有清熱解毒功效的中藥，就是不錯的選擇。這是因為秋冬季節氣候乾燥，人們又喜歡食
用火鍋、牛羊肉等熱性食物，很容易出現咽乾、嗓子癢、喉嚨痛等上火的症狀，而泡腳時
熱氣一薰，更是火上添油了。此時，加點藥性偏涼、有清熱去火功效的中藥，正好取長補
短，壓住這把火，且這些藥物大多氣味清香，令人心情愉悅。

泡腳的時候盆裡的水最好沒有過腳踝，泡腳的時間一般在10到15分鐘左右，直到身體出汗
為最好的效果，不要用太熱的水，一定要先用溫水然後再用熱水，等你的腳部面板適應後
在逐漸加熱，孕婦和溫熱體製的人還有沒有發育好的兒童，不適合使用熱水泡腳。

二、艾葉

用艾葉泡腳，懂得養生的人都知道這麼做的好處，中醫指出，艾葉泡腳，有火降火，有寒
驅寒，還可以疏通經絡。那麼用艾葉泡腳的好處到底有哪些呢?

中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡
氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又
可以充分利用艾葉的藥物功效。

艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開後再熬10分鐘熄火，
倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。
隨後按摩湧泉穴50-100下，即可解衣寬頻休息了。

1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦
炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發生上述疾病時，
就取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶裡，
用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗
，再多喝一些溫水，一般連泡數次，也就是2-3天後，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食
物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停
吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只
要沒有明顯上火時，每天隻用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，
不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在
慢慢地增強。

2、艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡指令碼來就有促進血液迴圈趕走體內溼寒的功
效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康
的人，體內寒氣自然也就無處可待。(對於艾葉的驅寒作用，這裡建議大家可以採用艾條
薰灸的方法，效果會更加明顯。

正確泡腳方法的三大禁忌

正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液迴圈，有養生防病患，並助長壽的功效。現代
人常坐辦公室，普遍足部血液迴圈不良。常泡腳，良好的足部迴圈，可以使心臟不需要額
外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發
生。然而，中醫提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面，我們一起來看看泡腳
有哪三大禁忌吧!

1.太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈
不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心髒病、心功能不全患者
，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡
溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦
等重要器官缺血缺氧，對於有心髒病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3.糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使
水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

每天臨睡覺前泡一泡腳對身體的血液迴圈有好處，但是遵循上述情況，病人要注意泡腳。

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沒想到有慢性疾病的人不適合泡腳阿> < 那我要跟我外婆提醒一下orz
不過現在外面很多泡腳會館，只是我沒去試過不知道符不符合CP值哈哈

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