游泳可以改善過敏嗎? - 過敏
By Rosalind
at 2010-07-03T13:38
at 2010-07-03T13:38
Table of Contents
※ 引述《dmusicg (意志力是一切)》之銘言:
: 我一直都是過敏體質,
: 最近有開始在運動想要調身體,
: 三餐開始吃比較多蔬菜,
: 也開始幾乎兩天運動一次(但都是有氧)...
: 我的過敏是早上或是不定時會一直打噴嚏,
: 還有一到夏天手臂內彎處只要一熱就會很癢很癢,會有一點一點的紅點一大片...
: 我是覺得打噴嚏這個就暫時先慢慢調,
: 但是手這個是大家都看得到,都會一直被問"妳怎麼了",
: 覺得很不美觀,然後一熱一流汗很癢也很不舒服.....
: 每個禮拜好幾次有氧運動飆很多汗的時候,一樣,很癢很癢...
: 根本就是夏天無止境的惡性循環
: 聽同學說她小時候手也是會這樣(她說是異位性)
: 但是開始學游泳,游了半年,就好了,到現在都不太會復發耶...
: 想請問板上有沒有人是游泳改善皮膚過敏的呢?
我雷同原PO。早上會不斷流鼻水、打噴嚏,雙手臂也會不定時不斷發癢,有次還急性蕁
麻疹= =a。人在國內、朋友們也都照顧,倒還好,到今年要去國外一年就很麻煩。
我試過多次看中醫和西醫,交集且有效的結論我報告如下:
1. 運動真的有效,游泳是當中最有效的,它特別還針對鼻過敏患者大部分都有效。
其次可選慢跑,但要注意膝蓋保健,及慢跑環境的空氣選擇,以免弄巧成拙。
(我本身是愛游泳的人,比較密集游的那陣子真的有改善!! 但我有很容易中耳炎,
所以也無法太常去、或去太久。水質當然也要自己控制。通常晨泳人少、水又乾淨~)
2. 吃益生菌,90%的人可稍見改善。
3. 環境清潔。因為台灣80%過敏患者,是環境潮濕和塵屑造成,所以常見且有效改善的
方式是:
(1) 除濕機
(2) 床單枕套每週(或雙週)清洗一次,且經過曝曬更佳
(3) 離地三十公分是最多灰塵和蟲類的範圍,所以建議不要打地鋪或睡地板,
如果住外地逼不得已,也一定要買床板或床墊加高才行
4. 接受事實。成年後,體質已經定型了,改善體質極難。除非生育或是更年期,此類體內
賀爾蒙變化較大的時期才有可能透過後天趁機改善過敏體質。
(所以說,孩子的發育真的是不能等的= =?)
5. 藥物控制。真的很嚴重的話,過敏在中西醫上都是要長期用藥的,不過不會很傷身,
大部份也都屬於抑制過敏情況的,所以不用擔心它好像慢性病一樣。
(因為過敏只能抑制,所以如果有'商人打著「根治過敏」的口號,請千萬別躍躍欲試)
簡單來說,已經過敏了,似乎就只能接受這個無奈的事實。只不過盡可能在能努力之處
努力便是 加油~一起改善過敏體質~~ :)
--
: 我一直都是過敏體質,
: 最近有開始在運動想要調身體,
: 三餐開始吃比較多蔬菜,
: 也開始幾乎兩天運動一次(但都是有氧)...
: 我的過敏是早上或是不定時會一直打噴嚏,
: 還有一到夏天手臂內彎處只要一熱就會很癢很癢,會有一點一點的紅點一大片...
: 我是覺得打噴嚏這個就暫時先慢慢調,
: 但是手這個是大家都看得到,都會一直被問"妳怎麼了",
: 覺得很不美觀,然後一熱一流汗很癢也很不舒服.....
: 每個禮拜好幾次有氧運動飆很多汗的時候,一樣,很癢很癢...
: 根本就是夏天無止境的惡性循環
: 聽同學說她小時候手也是會這樣(她說是異位性)
: 但是開始學游泳,游了半年,就好了,到現在都不太會復發耶...
: 想請問板上有沒有人是游泳改善皮膚過敏的呢?
我雷同原PO。早上會不斷流鼻水、打噴嚏,雙手臂也會不定時不斷發癢,有次還急性蕁
麻疹= =a。人在國內、朋友們也都照顧,倒還好,到今年要去國外一年就很麻煩。
我試過多次看中醫和西醫,交集且有效的結論我報告如下:
1. 運動真的有效,游泳是當中最有效的,它特別還針對鼻過敏患者大部分都有效。
其次可選慢跑,但要注意膝蓋保健,及慢跑環境的空氣選擇,以免弄巧成拙。
(我本身是愛游泳的人,比較密集游的那陣子真的有改善!! 但我有很容易中耳炎,
所以也無法太常去、或去太久。水質當然也要自己控制。通常晨泳人少、水又乾淨~)
2. 吃益生菌,90%的人可稍見改善。
3. 環境清潔。因為台灣80%過敏患者,是環境潮濕和塵屑造成,所以常見且有效改善的
方式是:
(1) 除濕機
(2) 床單枕套每週(或雙週)清洗一次,且經過曝曬更佳
(3) 離地三十公分是最多灰塵和蟲類的範圍,所以建議不要打地鋪或睡地板,
如果住外地逼不得已,也一定要買床板或床墊加高才行
4. 接受事實。成年後,體質已經定型了,改善體質極難。除非生育或是更年期,此類體內
賀爾蒙變化較大的時期才有可能透過後天趁機改善過敏體質。
(所以說,孩子的發育真的是不能等的= =?)
5. 藥物控制。真的很嚴重的話,過敏在中西醫上都是要長期用藥的,不過不會很傷身,
大部份也都屬於抑制過敏情況的,所以不用擔心它好像慢性病一樣。
(因為過敏只能抑制,所以如果有'商人打著「根治過敏」的口號,請千萬別躍躍欲試)
簡單來說,已經過敏了,似乎就只能接受這個無奈的事實。只不過盡可能在能努力之處
努力便是 加油~一起改善過敏體質~~ :)
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