游1.2km 47min54sec 走6.45km - 憂鬱症

今天睡到八點起床 很舒服 因為吃了感冒藥 身體比較累 這波流感很厲害

大家要小心

我現在改變策略 游泳超過45分鐘就可以了 跑步超過30分鐘就可以了

身體狀況不好 就降低標準

下午跟媽媽走路 還有一次練跑

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