減肥怎麼吃的健康 - 運動

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By Queena
at 2023-04-27T14:03

Table of Contents

平常有吃消夜喝飲料的習慣,然後也很少運動,最近想先從飲食方面著手
嘗試開始不吃消夜,喝無糖飲料,可是肚子到了半夜就在咕嚕咕嚕叫了
加上三餐又是外食族,主食吃麵飯居多,有人說減肥少吃澱粉類
那這樣建議吃什麼當主食可以飽,熱量又不會太高呢?謝謝

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Tags: 運動

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-04-30T15:45
菜肉蛋啊
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By Isla
at 2023-05-03T17:26
地瓜
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By David
at 2023-05-06T19:07
雞胸肉+五穀飯+三樣配菜
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By Lily
at 2023-05-09T20:49
以上是午餐
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By Isla
at 2023-05-12T22:30
早餐:雜糧麵包(吃得下為主)+一顆水煮蛋
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By Kristin
at 2023-05-16T00:11
晚餐:五穀飯或是自煮麵條(調味料不加)
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By Sierra Rose
at 2023-05-19T01:53
溫的白開水幫助代謝(茶類利尿不利代謝)
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By Lily
at 2023-05-22T03:34
甜的跟冰的少碰為宜
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By Olivia
at 2023-05-20T15:27
多吃原型食物 蠻有效果的
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By Andy
at 2023-05-23T17:08
吃原型食物 少吃澱粉吧
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By Mary
at 2023-05-20T15:27
營養均衡重要
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By Emily
at 2023-05-23T17:08
以吃原型食物為則，少油少鹽少調味
的
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By Brianna
at 2023-05-20T15:27
原形食物！

壯陽保健品組合 瑪卡+武倍

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By Enid
at 2023-04-27T09:32
前陣子生活非常的忙碌且壓力很大 身體覺得很疲勞，心也很累QQ 每天只想睡覺和休息，對性的慾望也很低，有種當兵新訓中心時的感覺 很怕另一伴會抱怨，所以目前吃這兩款保健品來恢復活力： (1) iherb的有機認可瑪卡粉：可以讓精神更好，工作跟運動時候也很有精神，保持活力 人整天下來不會太疲勞，所以我通常都是 ...

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By Regina
at 2023-04-27T00:27
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By Daniel
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夏日防曬生活化 這樣做抗老又防癌

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By Elma
at 2023-04-21T16:12
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工作忙碌的外食族要如何兼顧健康？

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By Edward Lewis
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前陣子因為工作量比較大 所以都沒什麼時間能夠好好吃飯 三餐大部分都是買外食 或是超商簡單解決 再加上長時間久坐沒什麼運動 免疫力下降 終於有空可以休息幾天時就馬上給我感冒生病... https://i.imgur.com/4igMC2W.jpg 後來為了調整身體有在補充維他命C、葉黃素和B群 晚 ...