工作忙碌的外食族要如何兼顧健康？ - 運動

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By Edward Lewis
at 2023-04-19T13:12

Table of Contents

前陣子因為工作量比較大

所以都沒什麼時間能夠好好吃飯

三餐大部分都是買外食 或是超商簡單解決

再加上長時間久坐沒什麼運動 免疫力下降

終於有空可以休息幾天時就馬上給我感冒生病...

https://i.imgur.com/4igMC2W.jpg

後來為了調整身體有在補充維他命C、葉黃素和B群

晚餐盡量自己煮 再順便帶隔天午餐的便當

作息也變成早睡、再早點起床處理工作

但目前還是覺得身體蠻容易疲累和沉重的


挺好奇各位在這種情況下都是怎麼顧身體呢？

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Tags: 運動

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2023-04-20T12:38
假日空閒時一定要去運動 也會變得比較
有精神
Elma avatar
By Elma
at 2023-04-21T12:03
我會吃健康餐或是去自助餐多夾蔬菜跟
蛋白質、喝無糖茶
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By Heather
at 2023-04-22T11:29
雖然很像廢話但真的 飲食、作息、運動缺一
不可
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By Dora
at 2023-04-23T10:54
我的方法是，能睡的時候就盡量多睡吧...
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By Necoo
at 2023-04-24T10:20
之前聽朋友說可以試苦瓜胜肽 後來我
有買悠活的 目前吃下來覺得還不錯
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By Elma
at 2023-04-25T09:45
運動 吃清淡
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By Anthony
at 2023-04-26T09:11
不太能兼顧吧，多睡一點才是王道
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By Ina
at 2023-04-27T08:36
還是要運動再搭配保健食品會比較好～
樓上說的悠活也可以試試
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By Poppy
at 2023-04-28T08:02
一日斷食 （或輕斷食
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By Queena
at 2023-04-29T07:27
多運動 多休息最簡單但最有效的方法

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By Jacky
at 2023-04-19T02:02
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By Barb Cronin
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