工作忙碌的外食族要如何兼顧健康？ - 運動

前陣子因為工作量比較大

所以都沒什麼時間能夠好好吃飯

三餐大部分都是買外食 或是超商簡單解決

再加上長時間久坐沒什麼運動 免疫力下降

終於有空可以休息幾天時就馬上給我感冒生病...

https://i.imgur.com/4igMC2W.jpg

後來為了調整身體有在補充維他命C、葉黃素和B群

晚餐盡量自己煮 再順便帶隔天午餐的便當

作息也變成早睡、再早點起床處理工作

但目前還是覺得身體蠻容易疲累和沉重的


挺好奇各位在這種情況下都是怎麼顧身體呢？

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