減肥可以兼顧體脂肪嗎 - 飲食疾患

適當的攝取脂肪 就不會不正常

體脂肪過低會引起無月經

怪不得我之前減肥減到MC不來，嚇死我!!

樓上...體重增加救正常來了嗎??

不知道耶......@@ 我有回來一下，然後又不見了。

回來的時候也沒有胖很多，但是有規律運動+正常飲食+放鬆

這是錯誤的觀念唷~並不會體脂肪太低就沒有mc

標準觀念是 體脂肪在18~21都是標準喔~不易復胖體質

可是過瘦/體脂肪過低會導致MC不來，是醫生說的耶@@

如果比18%還滴那代表你身體的組織都是肌肉 很好呀~

重點是，減肥本來就是在減體脂肪 降低體脂肪才不會復胖

樓上的說法不完全正確喔 對運動員而言或許如此，但對女性

而言，若體脂肪過低（距標準值差距過大）是不健康的

且並非降低體脂肪就是一定不易復胖 減肥界線要搞清楚

對於過低的體脂肪mc不會來，我要請問一下我們家醫生@@

在減肥時，若是從25%體脂肪降到18%，確實代表減到脂肪，就
將來復胖程度而言，確實比較不易復胖 但若繼續減到體脂肪

身體的脂肪低，就表示肥肉組織少 在進食時就不容易復胖
這是我的減重教練教給我的觀念~

過低（譬如13%），那就已經到不健康的程度了 身體是需要
一定比例的體脂肪來保護臟器以及維持機能運作

你的減重教練畢竟不是醫生，他或許對於減肥很專業，但涉及
到更深層身體機能與健康層面的知識，小心還是不要誤信喔

還有如果是討論減肥、降低體脂肪，可以去減肥版 相信那邊
減肥魔人更多 這裡要探討的應該是偏於忘掉減肥、走入健康

對於這方面的問題我會再去証實，你說的也沒有錯 ^^

如果是靠節食和大量運動減肥，即使減到最後體只很低，還是可能

復胖，因為節食的話一不小心就容易反撲爆食，時間久了，體脂

反而會增加很快，而且更不容易瘦下來，這是我自己的經驗.....

只是我那時體脂很低時，生理期有正常來，但爆食後反而不正常了

我當時減到體脂只有11-12%，MC半年多沒來 醫生說這是身體
自我防護機能，身上的體脂肪都拿來保護臟器和維持運作了

哪還有多餘的熱量可作為正常傳宗接代用途呢？後來身體反撲

復胖超快的啦 所以別再被只對一半的減重知識所誤導