求安神 助眠的一些中藥 - 壓力

這幾年都有失眠的問題
但所幸一些原因睡眠時間能拉比較長
但是睡眠品質變的很差
之前因為考試自覺可能壓力比較大
但是現在考試也通過了
仍然不好睡
每天總是在床上翻來覆去的

有天看電視節目
看見中藥有一些茶品可以幫助睡眠
又有安神的作用
想來這請教是不是能推薦一些
直接沖泡就可以服用的
那天看節目他有一個
但只記得其中有一個是小麥
其他都給忘了

或者希望可以推薦幾樣

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