每天補充綜合維他命是不必要習慣，醫：不 - 保健

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作者: saiulbb (#KEEP MLB GREAT!) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 每天補充綜合維他命是不必要習慣，醫：不
時間: Wed Aug 10 21:44:28 2022

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作者 Emma stein | 發布日期 2022 年 08 月 10 日 16:30 | 分類 生物科技 , 醫療科
技

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每天補充綜合維他命是不必要習慣，醫：不如喝一大瓶水

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對某些人來說，每天定時服用維他命來補充身體缺乏的能量是種慰藉，但真相並沒有那麼
美麗。對一名健康無特殊疾病的成年人來說，每日服用綜合維他命並不會提供額外健康益
處，哈佛醫學院醫學副教授 Pieter Cohen 表示，喝一大瓶水都比服用維他命好。

根據涉及近 70 萬人的 84 項醫學研究，科學家發現很少或幾乎沒有證據表明，服用維他
命和礦物質補充劑有助於預防心臟病發作、中風等心血管疾病，也無助於預防早逝。
Pieter Cohen 表示，反而有充分證據表明對多數人來說，服用綜合維他命對身體沒有特
別幫助。

根據調查，人們服用維他命目的是為了保持健康、感覺更有活力或內心更能感到平靜，然
而這些信念源於近一個世紀來大量對維他命促進健康的廣告說詞。

事實上，Pieter Cohen 指出維他命製造成本非常低廉，因此這些生技公司能將大量資金
投於廣告，加上監管機構將膳食補充劑視為食品而非處方藥，因此僅能控管有關疾病療效
的說詞，比如廠商不能強調產品「降低心臟病風險」，但可以訴求「促進心臟健康」或「
增強免疫力」，更聰明的做法是每種產品都先附上免責聲明：「本產品不用於診斷、治療
、治癒或預防任何疾病。」

然而，就算明知保健食品對健康成人來說功效不大，人們似乎還是寧可信其有，至少它們
沒有害處。除了一些病例如：貧血會建議另服用鐵補充劑、減肥手術導致營養吸收不良會
建議補充維他命等，Pieter Cohen 建議一般人與其把錢花在保健品，不如花在購買健康
食物上，或者喝更多水。

該評論發表在《JAMA》期刊。

Daily multivitamin may be an unnecessary habit
（首圖來源：pixabay）

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本來就沒有必要每天吃吧，像我買B群也沒有天天吃啊，隔幾天吃比較有效果。

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