每天睡覺都會做夢? - 養生

※ 引述《rewich77 (齒輪轉動新的開始)》之銘言：
: 我好累喔~每天睡覺都會做夢
: 白天已經很累了 晚上做夢好像再過另一種生活
: 我也喝過舒眠茶 但是還是沒有用
: 我也告訴自己不要想太多 但是還是沒有用
: 請問有什麼方法 可以不要做夢呢?
: 謝謝大家!


很明顯的您缺乏 B群 尤其是 B1

B1是幫助，穩定神經系統

每一種維生素B 都有不同的功能
B1：幫助消化，穩定神經系統
B2：對口腔黏膜、眼睛疲勞改善有幫助
B6：合成血球所需要的物質和參與胺基酸的代謝
葉酸：對核酸和核蛋白質的形成很重要，所以懷孕的婦女必須多補充
B12：可以促進體內脂肪、蛋白質與糖分的利用並產能量。當有冠狀動脈心臟病的問題
時我們會去檢測他的”半胱胺酸”(一個代謝的中間產物，是一種不好的氨基酸)，如果半
胱胺酸成分越多，代表心臟的保護效果比較差，如果補充適量的B12 ，就可以降低這些不
好的代謝產物，因此有心臟保護的效果。

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