每天攝取三種維他命和膠原蛋白會過量且導致副作用嗎? - 保健

我最近開始每天都會吃維他命C、維他命B和維他命E
再加上一種膠原蛋白錠
因為我常常熬夜
作息很不正常
且平常三餐中很少攝取到蔬果類
故最近開始
就吃這些保健食品

但我看他們後面的成份表
像維他命他後面就寫到他有含維他命B2 1毫克
而膠原蛋白錠後面也有寫到他有含維他命B1 2.8毫克和B2 0.4毫克
請問一下
那我每天是不是就過量服用維他命B了?
已經吃了一個月了
很怕會有副作用或是過量的問題
希望大家能幫忙我解答…謝謝

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