毅力、壓力 減重大敵 - 壓力

【聯合晚報╱記者林進修/台北報導】

2011.02.19 02:18 pm


成功只有一個，失敗卻有很多原因。擔任「第一屆健康減重、減重健康比賽」評審的祐慈
診所院長林威竹，列舉減動失敗最常見的原因：

1、毅力不夠。這是減重失敗的最大敵人。

2、環境因素。當其他家人大魚大肉吃時，吃青菜水果等清淡飲食的減重者勢單力孤，稍
一把持不住，就前功盡棄。

3、應酬多，整天吃大餐，很難瘦得下來。

4、覺得減重太累了。

5、吃錯食物。很多人蛋白質補充不夠，碳水化合物又吃太多，很容易就餓而嘴嚵，不知
不覺中吃進太多熱量。

6、冬天天氣變冷，需多吃東西保暖。

7、壓力來時拿食物來發洩。

8、錯誤的觀念。以為一天只吃一餐就會瘦，忽略這種節食方法維持不久，且瘦掉的不是
脂肪只是水分或肌肉，造成代謝率下降，還是會再胖回來。

9、只吃水果。不少水果熱量高，加上水果含有大量果糖，易被人體吸收在體內轉換為體
脂肪，容易屯積體內，造成中廣型肥胖。

【2011/02/19 聯合晚報】@ http://udn.com/

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小孩雙姓，不拿夫家聘金/餅錢，不取用住公婆，除夕夜陪自己爸媽過，兩性平等平權！
現在是男女可以(從姓)平等的時代，小孩從父母雙姓，除夕夜，孝順自己父母等等，
都是很基本的權益，沒甚麼好男女不平等的！ <(￣︶￣)>
英、法、德、美、韓、大陸、阿根廷等國，有越來越多人使用雙姓; 布裘戀、妮可基嫚、
茱蒂福斯特的小孩也雙姓！ http://tinyurl.com/47arho v(￣︶￣)y
世界各國雙姓新聞--> http://tinyurl.com/47arho 小孩雙姓:減低男人再娶/換太太慾望。

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