正確預防白髮的方法有哪幾種？ - 壓力

現代人壓力越來越大，
白髮不知不覺就冒出來，
有什麼方法可以減少或預防白髮，
大家可以參考一下。

完整文章請看
http://big5.china.com/gate/big5/health.china.com/html/zf/fjx/201102/23-99206.html


(以下為節錄)

正確預防白髮的方法有哪幾種？
1、保持樂觀。
2、加強營養。
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、
對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。
在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6~否則，毛髮就會由黑變灰，
進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭髮變白
平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、
馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。
當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在
醫生指導下堅持長期服用。

　3、治療疾病。

　4、按摩頭皮。

5、勤於梳頭。


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