東方女性不老秘密：黃豆、防曬、少吃 - 養生

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林青霞、翁倩玉、歐陽菲菲、何麗玲、李紀珠…，台灣有眾多熟齡美女，上帝似乎特別偏
愛東方女性，讓東方女性擁有不老容顏。專家指出，東方女性不老之祕是黃豆、防曬、少
吃。


東方女性不老秘密一：豆類多


台灣抗老化學會理事長潘世斌說，東方飲食中很多黃豆製品，包括豆腐、味增、豆漿等，
黃豆製品裡含有豐富的大豆異黃酮，是一種溫和的女性荷爾蒙來源。


豆類製品也是很多東方奇蹟的秘密，東方人乳癌較少，抽菸罹患肺癌的機會也比西方人低
，而這個奇蹟答案就指向東方人嗜食黃豆食品。


東方女性不老秘密二：勤防曬


俗話說，一白遮三醜，東方女性中又以台灣與日本女性防曬最認真，撐洋傘、著長袖、戴
口罩，艷陽下包得像「木乃伊」。


醫師們異口同聲指出，人是「曬老」的！陽光是催老的一大殺手，但是西方女性卻偏愛黝
黑的健康膚色，經常曝曬在陽光下，因此皮膚老化速度快。


東方女性不老秘密三：八分飽


榮新診所副院長丁綺文說，曾有研究人員發現，把老鼠分為少吃組和吃飽組，吃得較少卡
路里的老鼠，不僅壽命比較長，還擁有四處活崩亂跳的活動力，顯示吃得少可以活的久，
也比較健康。丁綺文說，東方養生教人吃八分飽，確實有其道理。


除了生活習慣之外，就連東方女性的體質，都讓東方女性不顯老。潘世斌指出，人的細胞
總數相同，但是西方人的細胞較大，這也是西方人較為高大的原因。


可是當年歲漸長，當西方女性年老時，細胞脫水，就容易顯得鬆垮。東方女性則因為細胞
小，就算老了，細胞還是較為緊緻，肌肉鬆垮得比較慢，因此看起來比西方女人老的慢。


縱然東方女性得天獨厚，但抗老還是要靠持久戰。丁綺文說，女人從35歲開始老，想要擁
有不老容顏，35歲就要開始勤保養。40歲之後才開始保養，就像把床單拉平而已，下面還
是亂糟糟的。


丁綺文說，抗老一定要從體內開始，多數女人看見皺紋，願意花錢拉皮，卻沒有整體性的
體質改變，就像彈簧床舊了，缺乏彈性，只換床單是沒用的。


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