未煮熟的豆漿 - 養生

※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言：
: ※ 引述《ppar (定)》之銘言：
: : 而討論區中看到很多人都有提到
: : 黃豆類製品含高量的purine，容易引起高尿酸，甚至痛風
: : 現在研究已證實 黃豆或是 蔬菜 香菇中的purine 並不會引起gout
: : 肉類才會
: 請問您可以提供這個研究有關的資料嗎
: 感謝.

尿酸、痛風與飲食新發現

痛風是高尿酸血症的併發症之一，人體可以把海鮮、肉類、動物內臟、啤酒代謝為一種叫
做「嘌呤（ purine）」的物質；嘌呤進一步代謝就是「尿酸」。
當尿酸在血液中超過飽和（超過7.0毫克/百毫升，即mg/dl），就會形成結晶，在許多組
織中沉積。尿酸最容易沉積在關節，以足、踝、足跟、膝、手腕、手指等部位最常見，所
以這些關節最常發生痛風性關節炎。其次，尿酸也易在腎臟沉積，導致痛風性腎病、結石
等。
許多食物過去被認為是痛風及高尿酸血症的病人應盡量避免的，但最近美國哈佛醫學院麻
省總醫院的Hyon Choi醫師發表引人注目的論文指出，只有肉類、海鮮及酒類，才會增加
痛風的機率，其他沒有顯著意義的高嘌呤蔬菜，如蘆筍、菠菜，豆類等植物蛋白、葡萄酒
，都獲得「平反」。
Hyon Choi醫師在最近一期「關節炎與風濕症期刊」發表一篇大規模研究，調查14809人飲
食與血中尿酸的關係，結果發現，吃大量肉類的人，血中尿酸平均高了0.48mg∕dL；吃大
量海鮮類的人，血中尿酸平均高了0.16 mg∕dL；每天喝牛乳的人，血中尿酸平均低了
0.21 mg∕dL；每兩天至少吃一次優格的人，血中尿酸平均低了0.26 mg∕dL；至於蛋白質
的攝取量，則與尿酸無關。
在2004年新英格蘭醫學期刊中，Choi醫師也曾發表相關研究，結論類似。
酒，長久以來，也被認為是痛風病人的禁忌，2004年有兩篇嚴謹的研究，再次檢視酒與尿
酸的關係，結果發現，啤酒與任何含酒精的飲料，皆會增加血中尿酸濃度，但程度不大，
約增加0.29~0.46 mg∕dL；令人驚訝的是，適度的葡萄酒（每天120㏄以內）並不會增加
尿酸的濃度！
結論是，尿酸值雖與食物中的肉類、海鮮成正相關，與乳製品負相關，但影響程度都不大
，並不需要過度禁忌。其實，尿酸過高的人，最重要的是接受降尿酸藥物治療，還有多喝
水，少喝酒。乳製品、豆類及全榖類食物還可以減少尿酸呢！
（作者為中山醫學大學附設醫院中藥臨床試驗中心主任）

中國醫藥附設醫院 有發行痛風飲食守則也有提到這個

前陣子新聞也有說~~~

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