有關睡眠 - 養生

目前開始要盡量晚上11點左右就入睡，
但是今天竟然9點半才爬得起來，
會不會睡太久啊？
一天睡6～7小時是最好的吧？
可是看板說冬天可以早睡晚起，
像我就睡了10小時，
這樣在冬天算正常嗎？
明明很早睡，
可是卻無法在早上6～7點起床好排便，
甚至晚起也沒睡意，
怎麼會這樣？
還是說時間到就起床不要賴床比較好呢？
懇請賜教！

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