有睡好就好 - 憂鬱症

昨天下午的突然間持續性焦慮
全身性緊蹦引起身體的累

倒頭就睡 連澡也不洗了

最近做了有很多人的夢
在跟前同事聊天笑的開心
睡好睡飽的醒來 感覺很舒服

反省了自己
一直提醒自己要把焦點放在自己身上
冷靜下來才發覺昨天的焦慮
是又把焦點放在別人身上

想到平靜祝禱詞
有勇氣改變自己可以改變的事，平靜接受不能改變的事，有智慧分辨兩者的不同

真的很難，有時沒有智慧，就陷入同樣的泥沼中無法自拔

吃好睡好身體好真的很重要，心情要好就注意力要在自己身上，像平靜祝禱詞那樣，把自
己先弄好，身心靈，就這樣

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