有沒有抗焦慮的養生法呢?? - 養生

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-06-24T09:21

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最近壓力比較大
很容易焦慮 早上常常比鬧鐘還早個半個小時或一個小時起床醒
睡眠變的很淺 夢是因為本來就做的多 所以好像也沒有更嚴重

只是每天早上起來都會焦慮
其實客觀來講 我的壓力也沒什麼大不了
但是 會有那著無法控制的焦慮感出現

每天早上一睜開眼睛就開始焦慮 一直到學校為止

想問一下有沒有什麼可以抗焦慮的食物 或是中藥
因為我不想吃抗焦慮的藥物...(也許是偏見吧 我總覺得吃抗焦慮藥會變笨XD)

謝謝回答了...m(_ _)m

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All Comments

David avatar
By David
at 2006-06-27T20:10
可以吃看看深海魚油
Blanche avatar
By Blanche
at 2006-06-29T02:23
可以多喝牛奶.吃全麥麵包有助於穩定神經也可以吃點香蕉
Delia avatar
By Delia
at 2006-07-04T01:13
做腹式呼吸(可爬文搜尋),做運動這些都會有幫助的:)
Kama avatar
By Kama
at 2006-07-07T10:32
介紹一本書 如何停止憂慮開創人生 很有用
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-07-09T03:50
我個人不推薦牛奶. 因為我過去焦慮症的根源正是牛奶.
Rachel avatar
By Rachel
at 2006-07-12T16:33
下一篇有我對抗焦慮症的一點故事.
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-07-16T09:34
有空的話每天早上曬個5到10分鐘的陽光吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-07-19T02:40
抗無慮藥的確會讓人變得比較遲鈍，因為身體太緊繃敏感了才讓人
Liam avatar
By Liam
at 2006-07-22T01:48
焦慮…不想看西醫可以考慮看中醫
Jessica avatar
By Jessica
at 2006-07-23T07:43
抗焦慮

濾水器的選擇??

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By Poppy
at 2006-06-23T21:51
我們家是用金字塔的 我覺得還不錯 我們已經生飲很久了 感覺水滿好喝的 喝外面的水 會覺得怪怪的 我個人覺得還不錯 不過價格挺貴的.. ※ 引述《molly3388 (貓哩)》之銘言： : 家中要安裝新的濾水器 : 曾經用過安麗的，評價不佳 : 目前使用的是林光常的以琳元氣水 : 也參考過松下 ...

軍中值夜班的調適

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-06-23T20:41
如果你會扎針 風池穴是很好的助眠穴 不然自己用手按摩也可以阿 白天睡覺輾轉難眠本來就是正常的 其實你這種例子 吃什麼東西 吃什麼藥都應該沒用吧 ※ 引述《compound (夢說人)》之銘言： : : 推 Jer48:吃鈣片看看，可以安定神經 ...

軍中值夜班的調適

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-06-23T20:13
: 推 Jer48:吃鈣片看看，可以安定神經 06/23 10:35 : 推 Kaixa913:你可以試試停止吃奶、蛋，並且少量攝取肉。 06/23 13:06 : → Kaixa913:少量的意思是一個禮拜吃2~3 ...

濾水器的選擇??

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-06-23T12:24
家中要安裝新的濾水器 曾經用過安麗的，評價不佳 目前使用的是林光常的以琳元氣水 也參考過松下(PANASONIC)及象印的濾水器 還有金字塔活能量水 可是這麼多種過濾器 還真的不知該怎麼選擇 畢竟要考慮的因素有很多，比方說單機的價錢，濾心的價錢，售後服務及保固 濾心可否濾掉重金屬，濾出來的是死 ...

軍中值夜班的調適

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-06-23T03:20
小弟目前於外島服役 作息由於值班之故所以相當不正常 時常一晚值班十二小時後補休八小時，或者是睡到夜間十二點多， 再起來接六小時的班後補休八小時 而小弟我睡眠原本就不好，在軍中環境又時常有人員在寢室走動 每次補休八小時，大約都只能睡到四～五小時，而且睡眠品質差且頻尿 常常想再睡但是常易感到心跳加速（心悸？） ...