有可能改變個性嗎？ - 憂鬱症

※ 引述《littlewren (wren)》之銘言：
: 關於這個，我也有點心得分享。
: 例如，我的個性有點完美主義，
: 非得把一個步驟做到100%才會進展到下一步，
: 所以這樣的個性常常會阻礙我的進展。
: 知道自己有這樣的毛病後，就可以修正自己的想法。
: 雖然偶爾還是會有“我要做到100%”的念頭，
: 但是意識到它會拖累我的話，
: 我會告訴自己“不一定要做到100%，做到80%就可以了”
:
: 只是這樣小小的修正就對日常生活產生很大的改變。
: 當然這不容易，所以才要練習。
: 以前的我如果沒有100%會不開心，現在有80%就覺得“不錯耶”；
: 有餘力再往100%努力，沒有餘力的話80%也能接受。
: 這就是所謂的改變吧。
: “江山易改 本性難移” 這句話是形容改變別人是多麼困難的事情，
: 因為如果對方自己不改的話你也拿對方如何。
: 如果是改變自己、磨練自己的技術，我認為用“鐵杵磨針”來形容比較貼切，
: 原因是因為需要時間和精力。
: 付出時間與精力後能得到多少報酬，沒有人能事先得知。都是走過之後才知道的。
: 至於想不想付出，端看個人如何選擇，沒有對錯的答案。
: 踏出舒適圈做自己不習慣的事情是很不容易的事，
: 害怕迷失真正的自己也是很正常的想法。
: 然而，真正的自己到底是什麼樣子的？
: 難道不正是因為有過或沒有過什麼樣的經歷，所以我才是現在的我嗎？
: 現在的我 vs 理想中的我 的模樣，如何取得平衡？
: 滿足於現在的自己，則永遠不會進步；
: 追求遙不可及的完美，則是會永遠不會滿足。
: 因此，我這樣詮釋：做最好版本的自己。
: 雖然一直抱著這個態度生活著，但是我沒有好好的用語言將這個想法實體化，
: 有一天在“The subtle art of not giving a ****” 這本書看到，才恍然大悟，
: 現在就把這句話分享給大家。



有人來信問我，“做最好版本的自己”是什麼意思。由於我覺得並沒有標準答案，所以在
上一篇文章沒有深入討論。稍作整理之後，我覺得可以從選擇和程度兩方面著手，以下各
用一個例子說明。


1. 選擇 (我要怎麼做？)

例如，每到過年時期都要去親戚家拜年；但其實真正的我只想宅在家裡舒舒服服的看電視
睡覺。

相信這種事與願違的狀況不管有沒有憂鬱症都會遇過。

關於“最好版本的自己”，可以視為“我覺得哪個版本的自己比較好”。

即使我討厭跟不熟的親戚噓寒問暖，但如果比較喜歡努力去做的自己多於遵循慾望不去做
的自己，那我會選擇前者。不管選擇哪一個，都沒有對錯。



2. 程度 (我要做到多少？)

例如，你希望自己變成“活潑開朗”，能夠吸引異性的女性。

活潑開朗是什麼意思？它又有什麼標準？是否又有輕重程度之分？

把閃閃發光定為100分，陰鬱定為0分，你現在會如何評價自己？你又希望“練成”多少分
的活潑開朗？

如果你現在的狀態是0分，嘗試過後能做到30分，那就做那個30分的自己吧，因為這是你
最好的版本。做不到40分、50分也沒關係。至少30分也比0分好。

拿不到100分就乾脆拿0分(非黑即白)也沒什麼不對，只要你能接受就好。但我想你現在應
該是想脫離0分才會來問的。

“做最好版本的自己”也有能做多少是多少、盡力而為但不強求的意思。


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世界上有很多問題並不是非黑即白的，往往有很多灰色地帶存在。

以前我也會有非黑即白的思考模式，但思考模式其實可以是慢慢練習和改變的，就像我前
一篇文章分享的不讓完美主義影響我的進展那樣。

“個性能不能改變”、“要不要改變”其實並不是重點。別人是跟你的“人”相處，你只
不過是有著某些性格特徵的“人”。而“人”是隨著經驗與閱歷在變化的。

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關於男女相處，原文中有人推文說把自己打扮得美美的就能吸引到男人。很務實的說，我
部分同意他的看法，就吸引這點來說的話。但吸引只是第一步，不是所有人能隨時都美美
的，也不可能一輩子都美美的。男人愛看漂亮女人，但愛看不等於想交往；現在這一刻想
交往，也不表示想長期跟你交往下去。

關於吸引，外表雖然重要，但只是其中一項因素。屬於你這個“人”的特徵...談吐、個
性、行為舉止等都可以影響你身為“人”的魅力。這應該就不需要我多說了。

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