有什麼方法可以排痰??? - 養生

※ 引述《perfectstorm (很不真實的感覺)》之銘言：
: 我重感冒所以痰很多
: 可是我不會咳痰
: 這幾天都是用催吐的方式
: 吐到很難過
: 還是沒辦法把痰排乾淨
: 有什麼方法可以自然的排痰嗎???
: 我有去看醫生
: 然後藥包裡也有化痰的藥
: 可是我覺得好像沒有什麼用耶.....
: 拜託大家幫我一下
: 不然我的病就要拖很久了啦>"<
之前開刀後醫生叫我若有痰一定要咳出來
而自己開刀完沒太多體力時
護士就叫我家人常幫我拍背讓痰較易咳出
拍背是有順序和手勢的
上網查得到
還有就是腹式呼吸
鼻吸嘴吐〈像深呼吸一樣慢慢的〉
3.4次後用肚子的力咳一下會比硬咳輕鬆點
千萬不要咳不出來硬咳
休息一下，再多做幾次呼吸再來
才不會讓喉嚨咳到更嚴重
還有要喝“溫”開水
太熱反而會次激咳到很脆弱的喉嚨

--