有人試過睡前2小時不看電腦或手機嗎? - 憂鬱症

※ 引述《georgebox (Orz3344)》之銘言：
: 我幾乎所有的方法都試過了
: 但失眠還是很嚴重
: 我是會焦慮的
: 而我睡前幾乎都是會看電腦2小時左右
: 相信很多人都跟我一樣
: 但因為我們的體質比較特殊
: 血清素比較不足
: 可能不能這麼做
: 因為藍光會抑制退黑激素 影響睡眠
: 我想問有人試過嗎
: 對一個長期使用電腦的人要戒掉是一大考驗

我的失眠也是很嚴重,

我有吃一大堆精神病的藥物,

但是產生了抗藥性和耐受性,

也就是再多的精神病藥物對我也無效了,

我還是睡不著,

後來我就一直聽 kkbox 的古典音樂,

再加上吃中藥,

後來我雖然沒有再入睡,也就是我還是失眠,

可是已經不用住院了,白天精神也好很多,

也能在二十四小時,都能打的下電動玩具了.

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我的經歷:台灣企銀台北分行兼營證券商營業員
亞洲證券北投分公司營業員
康和證券社子分公司營業員

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