晚睡晚起 - 養生

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-11-28T17:23

Table of Contents

我知道所謂熬夜是超過12點之後還沒睡覺，這樣對身體不好，免疫力

也會下降。但如果每天都很晚睡覺，但也很晚起床，且都有睡到7小時

以上，例如凌晨3點睡覺早上10點起床，這樣長期下來算是熬夜嗎?

因為夜深人靜的時候思緒總是比較好，想在這個時段念點書，請問

這樣對健康是否會有影響?感謝

--
Tags: 養生

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2010-11-30T02:18
中醫來說逆陰陽(晚起)對身體是很傷的
Tom avatar
By Tom
at 2010-12-02T15:42
造成陽損陰盛的情況,寒邪易入. 特別是你
John avatar
By John
at 2010-12-03T05:25
造血時間(pm11-am3)都沒睡到,很快就血虛
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-12-05T09:59
我很好奇長期作息如此難道造血時間不會改
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-09T00:00
如果只是為了唸書,建議你還是11-6點睡
其他時間來唸書吧.
Emma avatar
By Emma
at 2010-12-10T03:44
變嗎?那到國外短期生活的話不就完蛋了
Susan avatar
By Susan
at 2010-12-14T07:51
國外一樣是照經度(跟日出日落有關)定時
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-12-18T20:51
古人來說最晚二更(9點)就會睡了,11點已
經是折合現代人睡覺時間的極限了
Belly avatar
By Belly
at 2010-12-21T02:27
了解，感謝。其實已經維持這種作息兩年了.
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-12-22T14:41
最近開始出現心悸症狀，才想來問問原因是
不是跟這樣的作息有關
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-12-26T15:11
心悸跟血量減少的確有一點關係

冬天該如何吃

Selena avatar
By Selena
at 2010-11-28T13:35
冬天該如何吃 http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199611/19961103.html 雷久南 -- 在人生的開端與結束，我們全然依賴他人的照顧， 為何在人生的中途我們卻疏忽了對他人的關懷。 －－達賴喇嘛 - ...

如何知道自己的月經是否正常

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-28T11:36
很多女人不知道什麼是正常的月經，以為每個月都有就是正常的。其實是大錯特錯了。 想要了解月經是否異常，首先需要知道什麼是正常的。 一般人都知道，月經週期大體為24－35天，平均28天，每次持續時間2－6日。正 常月經出血為30－50毫升。　但真正正常的月經週期就是28天，正負差一天。換言 之，從27天至29 ...

請問胃酸過多可以吃梅精嗎?

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-28T00:38
如題..... 家人介紹我吃說能改善體質(弱鹼性) 可是我之前有胃潰瘍、胃食道逆流 那還適合吃嗎? - ...

【克補】的成分中有沒有身體無法自然代謝的?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-11-27T22:39
最近比較疲勞 想藉由【B群】來應付精神不好又必須工作的情況 目前考慮【克補】andamp; Costco自有品牌【KIRKLAND】 但考慮【台灣每日維他命建議攝取量】 因次........目前比較考慮是【克補】，因為它還有含and#34;維他命Cand#34; 但成分比較複雜，考慮到【藥性殘存的問題】 ...

經絡、食療、瑜珈三合一的養生大全(1)

Mason avatar
By Mason
at 2010-11-27T22:27
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/10/11/27/n3097113.htm 小雪代表著寒季的開始，這個時候氣溫明顯下降，它算是意義上真正的冬天了。 這個時節降下的雨、雪，緩解了大地上的乾燥之氣，你的口腔、鼻腔也會舒服一些。 而隨著氣溫的下降與乾燥的緩解，冬令進補的序 ...