晚睡晚起 - 養生

Jacky · 2010-11-28

Table of Contents

我知道所謂熬夜是超過12點之後還沒睡覺，這樣對身體不好，免疫力

也會下降。但如果每天都很晚睡覺，但也很晚起床，且都有睡到7小時

以上，例如凌晨3點睡覺早上10點起床，這樣長期下來算是熬夜嗎?

因為夜深人靜的時候思緒總是比較好，想在這個時段念點書，請問

這樣對健康是否會有影響?感謝

--

All Comments

Carol2010-11-30

中醫來說逆陰陽(晚起)對身體是很傷的

Tom2010-12-02

造成陽損陰盛的情況,寒邪易入. 特別是你

John2010-12-03

造血時間(pm11-am3)都沒睡到,很快就血虛

Hardy2010-12-05

我很好奇長期作息如此難道造血時間不會改

Barb Cronin2010-12-09

如果只是為了唸書,建議你還是11-6點睡
其他時間來唸書吧.

Emma2010-12-10

變嗎?那到國外短期生活的話不就完蛋了

Susan2010-12-14

國外一樣是照經度(跟日出日落有關)定時

Sierra Rose2010-12-18

古人來說最晚二更(9點)就會睡了,11點已
經是折合現代人睡覺時間的極限了

Belly2010-12-21

了解，感謝。其實已經維持這種作息兩年了.

Faithe2010-12-22

最近開始出現心悸症狀，才想來問問原因是
不是跟這樣的作息有關

Ophelia2010-12-26

心悸跟血量減少的確有一點關係