晚上吃東西的危害，沒想到會如此嚴重 - 健康資訊

晚上吃東西的危害，沒想到會如此嚴重

http://myhealth911.com/20170414_495302.html

文章導讀很多人都有晚上吃東西的習慣，習慣非常不好，尤其是在睡前吃很多東西對身體
健康極其不利，最明顯的是影響睡眠，嚴重的會引發胃病以及心血管疾病等嚴重的後果。



1、引發胃病。

人在忙碌了一天後，很可能會覺得饑腸轆轆，但如果晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無
異於“睡以等病”。因為晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態
，此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修複的機會，還會促使胃在大
量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。



2、導致肥胖和心血管疾病。



很多人都有熬夜吃夜宵的習慣，很多聚會、應酬也都安排在晚上。晚上大量進食後運動又
少，能量消耗不了都存儲在體內，易導致營養過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動脈血管
壁上，導致心血管疾病。



3、造成胃食管反流病。

人在平臥時，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對食管刺激很
大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀的人，食物甚至會從胃里反流到氣
管、咽喉，引起多種疾病。

4、影響睡眠，引發抑鬱。

晚上是人一天當中免疫力最弱的時候，不適合太累，睡前兩小時更不適合太動腦筋。但是
，不少人習慣於晚上喝酒、談生意、應酬、動腦筋，嚴重損害了身體。此外，有的人晚上
吃飯時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀態不佳，很容易出現抑鬱症狀。

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