春節在即! 中醫提醒「別忽略的8件事」 - 運動
By Una
at 2022-01-25T16:57
at 2022-01-25T16:57
Table of Contents
健康網》春節在即! 中醫提醒「別忽略的8件事」
2022/01/24 19:53
〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節即將到來,年節菜色多樣化,零嘴甜食滿桌放,嘴巴真
的很難停;東門中醫主治醫師謝彌堅提醒,面對佛跳牆、火鍋、海鮮類、東坡肥肉、臘肉
、烏魚子食物、年糕等美食,還有酒都要適量,才能吃出健康、過好年,並列出過年別忽
略的8件事供民眾參考。
謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文提醒民眾吃年菜要避免大魚大肉(包含煎、炸
、裹粉、勾芡等高油脂和多醬汁的烹調)和不受控的甜食,又因為氣溫變化大,容易誘發
提高和引起代謝性疾病:血壓、血糖和心血管和尿酸問題,以及加重身慢性疾病。也可能
因為,低溫使血管收縮,長期血脂累積下,嚴重的話,擔心會造成心臟缺氧。
謝彌堅建議,海鮮要以新鮮為主,避免皮膚癢癢癢的可能,也勿過量,因為貝類、蟹、牡
蠣、蛤蜊、花枝、龍蝦等,都屬於高普林食物。沙茶醬、豆瓣醬等調味醬料含鈉量及油量
成分高,要適量攝取。另外,小酌飲酒即可,若喝過多,就是把熱量喝下肚,這也是形成
內臟脂肪的原因。
謝彌堅提醒,年節期間別忽略以下7件事:
1、保暖做好,手腳不冰冷,身體內部臟腑也不冷吱吱,避免感冒。
2、避免吃太飽太撐,避免引發胃食道 逆流、腹脹、脹氣等腸胃道問題。
3、做到細嚼慢嚥,每一口嚼20-30次,幫助好消化。
4、鍋物湯底適量就好,避免一碗接一碗、一熬再熬,是會有高普林-尿酸問題。而如果脂
肪也攝取過多,也會抑制尿酸代謝哦,誘發痛風的可能。
5、慢性疾病藥物不要開心過年就忘了,中藥和西藥都要照常吃,藥與藥間隔1小時。
6、多喝水,幫助體內代謝。
7、蔬菜水果不能少,還能一整年財運滾滾來;白菜「百財」、生菜「生財」、油菜「有
財」、韭菜「久財」、鳳梨「好運旺旺來」、蘋果「平平安安」。
8、春節走春,身體動起來,也有助於腸胃道系統,幫助消化。但也依政府政策做好防疫
,疫情升溫,外出要配戴口罩、勤洗手,以及酒精隨身攜帶做好消毒!運動也能提升免疫
力增加防疫力。
謝彌堅提醒,跟著這樣做才不會才過了一個春節,腹部內臟累積了不少脂肪,被人説 「
大腹翁」和「小腹婆」。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3811734
--
[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》
2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》
3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》
一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
有些女人,怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>,已經<比較吃虧>,不願出去工作賺錢!
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1643101053.A.1B4.html
※ 編輯: sony577 (111.243.148.20 臺灣), 01/25/2022 17:03:59
2022/01/24 19:53
〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節即將到來,年節菜色多樣化,零嘴甜食滿桌放,嘴巴真
的很難停;東門中醫主治醫師謝彌堅提醒,面對佛跳牆、火鍋、海鮮類、東坡肥肉、臘肉
、烏魚子食物、年糕等美食,還有酒都要適量,才能吃出健康、過好年,並列出過年別忽
略的8件事供民眾參考。
謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文提醒民眾吃年菜要避免大魚大肉(包含煎、炸
、裹粉、勾芡等高油脂和多醬汁的烹調)和不受控的甜食,又因為氣溫變化大,容易誘發
提高和引起代謝性疾病:血壓、血糖和心血管和尿酸問題,以及加重身慢性疾病。也可能
因為,低溫使血管收縮,長期血脂累積下,嚴重的話,擔心會造成心臟缺氧。
謝彌堅建議,海鮮要以新鮮為主,避免皮膚癢癢癢的可能,也勿過量,因為貝類、蟹、牡
蠣、蛤蜊、花枝、龍蝦等,都屬於高普林食物。沙茶醬、豆瓣醬等調味醬料含鈉量及油量
成分高,要適量攝取。另外,小酌飲酒即可,若喝過多,就是把熱量喝下肚,這也是形成
內臟脂肪的原因。
謝彌堅提醒,年節期間別忽略以下7件事:
1、保暖做好,手腳不冰冷,身體內部臟腑也不冷吱吱,避免感冒。
2、避免吃太飽太撐,避免引發胃食道 逆流、腹脹、脹氣等腸胃道問題。
3、做到細嚼慢嚥,每一口嚼20-30次,幫助好消化。
4、鍋物湯底適量就好,避免一碗接一碗、一熬再熬,是會有高普林-尿酸問題。而如果脂
肪也攝取過多,也會抑制尿酸代謝哦,誘發痛風的可能。
5、慢性疾病藥物不要開心過年就忘了,中藥和西藥都要照常吃,藥與藥間隔1小時。
6、多喝水,幫助體內代謝。
7、蔬菜水果不能少,還能一整年財運滾滾來;白菜「百財」、生菜「生財」、油菜「有
財」、韭菜「久財」、鳳梨「好運旺旺來」、蘋果「平平安安」。
8、春節走春,身體動起來,也有助於腸胃道系統,幫助消化。但也依政府政策做好防疫
,疫情升溫,外出要配戴口罩、勤洗手,以及酒精隨身攜帶做好消毒!運動也能提升免疫
力增加防疫力。
謝彌堅提醒,跟著這樣做才不會才過了一個春節,腹部內臟累積了不少脂肪,被人説 「
大腹翁」和「小腹婆」。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3811734
--
[閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時,才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7
1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》
2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》
3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》
一般情況,<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力",將比<單姓(薪)家庭>高!!!
有些女人,怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>,已經<比較吃虧>,不願出去工作賺錢!
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1643101053.A.1B4.html
※ 編輯: sony577 (111.243.148.20 臺灣), 01/25/2022 17:03:59
→ marathons: 多板被水桶,到處流竄洗文貼簽名檔宣教. 71.198.166.154 01/31 10:06
Tags:
運動
All Comments
By Yuri
at 2022-01-27T01:06
at 2022-01-27T01:06
Related Posts
三款綜合維他命評比(紐崔萊/善存/萊萃美)
By Caitlin
at 2022-01-21T14:02
at 2022-01-21T14:02
更年期憂鬱失眠 適度補充大豆異黃酮
By Callum
at 2022-01-20T17:06
at 2022-01-20T17:06
友信槳堂免費講座:認識運動營養
By Odelette
at 2022-01-18T13:13
at 2022-01-18T13:13
天冷心血管疾病易發作 量血壓掌握「722口
By Robert
at 2022-01-15T10:19
at 2022-01-15T10:19
天冷防血栓 營養師推得舒飲食5原則
By Thomas
at 2022-01-13T17:18
at 2022-01-13T17:18