春天喝茶飲 皮膚水噹噹 - 養生

文章來源
蘋果副刊
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120326/34114254


2012年03月26日
報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱施偉平、高凱新

春天處冬、夏之間，兼具這兩季節特色，天氣冷時皮膚易乾燥發癢，回暖時又熱到微出汗
，皮膚出油量變多易長痘痘，莊雅惠中醫師表示可喝茶飲讓皮膚更加水噹噹，如喝添加
浮萍、絞股藍等中藥材茶飲；另可按壓風市、曲池等穴位，幫助清熱止癢。

喝茶飲
以下茶飲容易胃痛者，以紅糖調味，容易腹瀉者再加茯苓3錢，便祕嚴重可再加決明子
3錢。

浮萍止癢茶
適用對象：皮膚易過敏發癢者。
材料：浮萍2錢，絞股藍3錢，蒲公英3錢，荊芥2錢及桂花1錢。
做法：將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味
一出，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。
功效：浮萍抗過敏、止癢；絞股藍清熱；蒲公英涼血、解濕熱；荊芥緩解癢感；桂花可排
毒。

銀花解毒茶
適用對象：臉易出油、冒痘、皮膚泛紅者。
材料：仙草5錢，甘草3錢，金銀花3錢，葛根3錢，赤芍2錢。
做法：將全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味
一出，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。
功效：仙草清熱解毒、涼血退火；甘草消炎抗菌；金銀花可清熱解毒；葛根解熱；
赤芍涼血。

連翹薏仁茶
適用對象：易長粉刺、成人痘、痘疤者。
材料：七葉膽3錢，薏仁1兩，連翹3錢，去籽紅棗3錢。
做法：七葉膽除外，其餘材料加水200c.c.浸泡半小時，先以大火煮滾後，轉小火續煮半
小時後放入七葉膽，燜約5分鐘後即可飲用，2天內喝完。
功效：七葉膽可生津止渴、清熱解毒；薏仁增加皮膚代謝、淡疤美白；連翹助解毒；
紅棗益氣養血。

水嫩美人茶
適用對象：一般人皆可。
材料：黃耆3錢，蜜黃精5錢，桂圓1兩，玫瑰花12朵，桂花1.5錢，丹參1.5錢。
做法：將全部材料分為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味
一出，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。
功效：黃耆補中益氣、利水退腫；蜜黃精可補脾養肺；桂圓溫補養血；玫瑰花健胃；
桂花排毒；丹參涼血清心。


按穴位
以手指指腹按壓穴位，每按5秒停1秒，共按約1分鐘。
風市穴
位置：站姿手自然下垂，中指指頭與大腿接觸點。
功效：化濕止癢；改善皮膚紅疹，全身搔癢症狀。

曲池穴
位置：將手肘微彎成直角，肘橫紋凹陷處。
功效：清熱散邪、祛風止癢，可緩解青春痘情形。

醫師說 生活宜規律
莊雅惠中醫師
晚上11點前就寢，生活作息規律，避免過度疲勞緊張，可促進皮膚新陳代謝，
減緩長痘痘或過敏症狀。


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