手機發文 標題可能塞不下
但因為是不同的問題又困擾我三四年了
所以想發文問問下一步該怎麼做
我高二的時候曾經因為失戀跟課業問題治療過一陣子憂鬱症
目前大二 已經好很多了
也沒有進行相關療程中
但還是能感覺到自己跟以前的自己有不小的差異
第一個是 情緒控管開始變差
只要有一些不順心的事情發生(環境高頻聲音過多/打工的時候臨時狀況太多/等...)
就會變的極度暴躁 但不會對人發洩
只是會對無機物變的粗暴
因為很怕以後會對我身邊的人造成影響
所以有在思考到底要不要再回診
第二個是易過度緊張
有時候會參加一些個人興趣相關的比賽
但因為我得失心比較重
常常會想要拿個不錯的成績
因此如果落榜就會十分低落
但不管是即將到來的比賽亦或是以前參加過的
只要腦海裡一想到
我就會彷彿置身於當時 整個人緊張不已
完全沒辦法放掉
明明知道現在不是那個時候卻無法控制
也因為這樣所以比賽常常拿不到好成績
雖然我覺得自己不夠努力佔大多數啦哈哈哈
最後就是
其實我個人覺得哭真的是很好發洩負面情緒的方式
可是卻沒辦法找到一個適合的方式引導自己哭出來(大爆哭那種)
最近比較發洩的哭就是去看感人的電影時被情境引導哭出來
可是畢竟電影院 哭成一團好像也不太恰當
而且哭一次得花上兩三個小時真的有點久...
所以想問問有沒有什麼適合的方式可以引導自己哭出來
手機排班有點亂
明天要比賽了有點緊張所以才寫了這篇
謝謝大家
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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4.
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