早起反而沒有精神? - 養生

By Xanthe
at 2010-02-15T11:54

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如題，
小弟大概都晚上10點左右就入睡，隔天6點起床，
但是早起並沒有精神比較好，
反而整個早上都會昏昏沉沉的。

反之，如果小弟晚上12點睡，
睡到隔天8點，精神就會很好，神采奕奕。

這讓小弟頗困擾，
請問有人知道關鍵在哪嗎?

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Tags: 養生

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By Christine
at 2010-02-16T03:30

請問你10-6的這個時間持續多久?

By Edward Lewis
at 2010-02-19T05:31

躺上床馬上睡著?

By James
at 2010-02-20T10:22

回樓上兩位:持續幾年了，小弟很少失眠

By Dorothy
at 2010-02-23T16:31

okay,如果你覺得12-8這睡眠習慣沒有產生

By Aaliyah
at 2010-02-25T23:31

任何健康上的不適，是可以的，每個人體

By Suhail Hany
at 2010-03-02T22:08

質都不相同，有人6小時就很充足，有人可

By Genevieve
at 2010-03-05T14:39

能要10小時，anyway，健康上沒影響的話

By Audriana
at 2010-03-07T19:28

如果你想要改變10-6這時段的話，可以從

By Rae
at 2010-03-08T08:37

飲食著手看看，晚上就別吃肉，別喝刺激
性的飲品，持續一段時間看看囉!中醫也可
以幫助你

By Rachel
at 2010-03-11T01:48

BTW，多運動方式也嘗試看看

By Emma
at 2010-03-11T06:24

謝謝建議^^

請問外面按摩在用的東西...

By Audriana
at 2010-02-12T21:58

※ 引述《hayato2888 (Mr.Prince)》之銘言： : 去外面給人家按摩前~ : 都會擦一罐潤滑的~不是潤滑油是膏狀的 : 感覺也不是很貴 : 有人知道那是什麼嗎? : 要到哪裡買呢? : 謝謝按摩看是什麼樣的按摩潤滑油只是幫助好推而已，簡單的如凡士林也有加入精油，加入精油的目的如同芳 ...

睡覺時間排毒

By Sierra Rose
at 2010-02-12T20:31

印象中聽練國術的叔叔說中醫裡面晚上11點到凌晨1點是胰臟休息的時間凌晨1點到3點是肝臟休息的時間至於為什麼一般說11點前睡比較好是因為人從入睡到熟睡的時間大約是兩小時所以11點以前睡睡到1點正好是睡得最熟的時候肝臟有充分的休息跟排毒到這樣所以理想的睡時間是11點前 (似乎頗難作到) ...

春節飲食易過量油膩小心急性腹痛

By Mia
at 2010-02-12T11:46

中廣新聞網 2010/02/12 08:35 快過年了，這陣子因為公司行號陸續尾牙，腸胃科醫師發現，腸胃道病患特別多，接下來除夕圍爐、九天連假，提醒民眾，尤其動過腸胃道手術的病患，千萬不要吃撐或太油，避免消化不良、或引發急性腹痛、腸胃急症。(林麗玉報導) 每年農曆假期，因為大家飲食比較沒有節制，每年過 ...

紅酒與巧克力能有效殺死癌細胞

By David
at 2010-02-12T11:44

台灣新生報 2010/02/12 00:27 【中央社加州長堤10日法新電】根據今天在此間發表的研究報告，紅葡萄酒（Cabernet）和巧克力是殺死癌細胞的有效藥物。血管新生基金會領導人李威廉（William Li）在著名的技術、娛樂與設計(TED Conference)大會上說，紅葡萄與黑巧克力加入 ...

飯後腹脹,嘔吐查出小腸腺癌

By Valerie
at 2010-02-11T19:19

台灣新生報更新日期:2010/02/11 00:07 【記者方一成／彰化報導】吃太飽腹脹一般人覺得正常，但是如果長期出現腹脹、嘔吐等情形，就要小心了。署立彰化醫院昨（十）日表示，一名彰化永靖鄉的江先生，長期吃完早餐後，就出現腹脹、嘔吐、沒有食慾，日前更因體重明顯下滑就醫，經檢查才發現是罕見的「小腸 ...

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