日夜顛到 - 養生

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-11-24T21:02

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※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言：
: 我覺得我有點嚴重了
: 可是這對身體很傷
: 想知道要怎麼調回來
: 想要過一般的生活
: 懇請賜教
: 多謝
最好要從早點起床開始吧
以前看報紙說 人的生理時鐘其實是每天設定的
生理時鐘的設定是經由視神經把太陽光的刺激傳入
接受太陽光的照射後 會有14小時左右的體溫上升 以利白天作息
14小時後 體溫開始下降 下降後的約兩小時會開始感到睡意
此時入睡便可一覺到天明

所以不管前一晚有沒有睡好 還是要準時早起 晚上才可以睡得好喔
午休則盡量不要超過30min

大概是這樣吧 還好我還把剪報留著:p

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Tags: 養生

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Rachel avatar
By Rachel
at 2006-11-27T12:28
推壓

請問琉璃苣油

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-11-24T19:48
※ 引述《novtai (堅持...)》之銘言： : 請問家族病史有癌症的人 : 可以吃琉璃苣油嗎? : 有營養師說 : 除了乳癌和有關女性生殖器官方面的癌症 : 其他的癌症不會影響 : 但還是不太確定 : 因為我們家有食道癌和胃癌的病史 : 有點害怕 : 因此想請知道的人回答一下 : 謝謝! 請問是飯前 ...

綜合維他命與分裝維他命

Isla avatar
By Isla
at 2006-11-24T15:58
我一直很疑惑要怎麼吃維他命比較好 像我之前都吃DHC的維他命 我吃C跟B群有時會多吃E 還有另外吃鈣 卵磷脂跟DHA 我跟我朋友吃了之後 都覺得效果很好 所以我一直都在服用DHC的維他命 但是分裝買下來的結果 經濟負擔有點重 所以想改買同樣是DHC的綜合維他命(日本已出 台灣還沒) 但是不知道是綜合 ...

日夜顛到

Michael avatar
By Michael
at 2006-11-24T11:22
請問你是什麼原因造成日夜相反的日子呢 ??? ※ 引述《weiyulions (給我奇蹟的統一)》之銘言： : 我覺得我有點嚴重了 : 可是這對身體很傷 : 想知道要怎麼調回來 : 想要過一般的生活 : 懇請賜教 : 多謝 - ...

日夜顛到

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-11-24T02:01
我覺得我有點嚴重了 可是這對身體很傷 想知道要怎麼調回來 想要過一般的生活 懇請賜教 多謝 - ...

抽筋

Agatha avatar
By Agatha
at 2006-11-23T18:14
最近天氣轉涼﹐晚上睡覺一直抽筋﹐有時走路也抽 怎麼辦啊 - ...