"日出而作 日落而息"是養生的鐵律嗎? - 養生

各位版友好~

因為我看了板上精華區收錄的生理時鐘表

它標明的一天各個時段人體適合從事的活動

我的疑問是:

有些人的生活過得就像我一樣

工作時間不得不在下午晚上

因而其他活動和休息時間就跟著順延 (約莫2,3點睡)

等於是每天都過著晚睡晚起作息的人

但是睡眠時間一樣充足 三餐照吃

請問 這樣還是會傷身體嗎? 煩請解惑 謝謝!! ^^

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