(新聞)過度飽食＝慢性自殺？！ - 養生

九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，
你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？


空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士～石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代
人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉
，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！


石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂
肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併
症。


此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如
果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自
癒能力。


「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康
，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。


石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血
液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣
：


●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物
，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一
天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090306/5/1fkjf.html

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