改掉這個壞習慣，即可趕走頸椎疼痛困擾 - 健康資訊

頸椎對我們是非常的重要的，我們的脖子和頭可以正常自如的扭動全靠的是它，但是在現
在，隨著人們的生活習慣的變壞，在平時的時候沒有一個很好的坐姿而且長時間的坐在那
里，最終就讓頸椎病出現在了我們的身上，給我們的正常的生活帶來了很多的不便。





頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發人群主要是電腦族、出租車司機等，
他們長時間保持頸椎不動，頸椎的一至兩塊肌肉由於長期用力得不到休息，最後導致肌肉
勞損，進一步誘發骨骼和間盤系統的頸椎病。但隨著手機的便捷化，頸椎病的高發人群逐
漸轉移向了年輕一代，也就是最受不住手機誘惑的青年人。有關專家表示，現在去醫院看
頸椎的病人里，年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里，平均能有五六個手機不離
手的，十足的‘手機頸’。





手機族（低頭族）玩手機一定要注意正確的姿勢和合理的時間安排，玩一段時間後就要給
眼睛以及頸椎放鬆放鬆。也可以積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的後伸鍛煉，正確的頸椎
後伸鍛煉可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性
。

注意事項：如果在平時的時候覺得自己頭暈惡心，四肢無力等一些症狀，脖子還不舒服，
我們很有可能就是患上了頸椎病。


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長期低頭開手機對頸椎造成的負擔，等於一個小女生坐在你的肩膀上喔
大家用手機之餘還是記得要多休息放鬆

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