改善睡眠品質 - 催眠治療

※ 引述《Lunachen (期待愛情)》之銘言：
: 最近一直睡不好
: 在某版看到網友提到：
: 依布萊恩。魏斯博士著作「前世今生」的催眠步驟做，結果睡很熟。
: 步驟大概是
: 「想像體內有一道白光，起初是在頭頂。慢慢地，白光逐漸播散到全身，
: 使每根肌肉、每條神經、每個器官都放鬆，
: 全身在鬆弛安詳的狀態中，感覺到越來越睏，越來越安靜。
: 最後，白光充滿全身。」

白光不好想像
可以用
花
或是遠方的彩虹
煙霧
線條
跳動的線條

或者是.....
催眠師問你
現在是一個很舒服的狀況
請問
您看到了什麼?


你說花
煙霧
線條
彩虹
或是版主常用的泉水
透過你有經驗
能夠產生類似感覺的字眼來想像
模擬

這種東西就是幫助你進入狀況
至於透過什麼進入狀況
有效就好
多試幾個吧
催眠師也是要嘗試的....


其實要催眠之前
可以測試你是那一類的人
視覺
聽覺
嗅覺
味覺
觸覺
感覺

找出你最強的感覺器官
為你量身造催眠路徑


: 躺在床上，室內漆黑，腦袋中想不出白光...我一直卡在這點
: 寫信問網友，對方很熱心地回應，但我還是抓不到要點
: 有聰明網友，可提供一下「想像有道白光」的經驗嗎？


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Sent from JPTT on my LGE Nexus 5.

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