改善睡眠品質 - 催眠治療

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By Quintina
at 2015-12-06T19:58

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最近一直睡不好

在某版看到網友提到：
依布萊恩。魏斯博士著作「前世今生」的催眠步驟做，結果睡很熟。

步驟大概是

「想像體內有一道白光，起初是在頭頂。慢慢地，白光逐漸播散到全身，
使每根肌肉、每條神經、每個器官都放鬆，
全身在鬆弛安詳的狀態中，感覺到越來越睏，越來越安靜。
最後，白光充滿全身。」

躺在床上，室內漆黑，腦袋中想不出白光...我一直卡在這點
寫信問網友，對方很熱心地回應，但我還是抓不到要點

有聰明網友，可提供一下「想像有道白光」的經驗嗎？

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All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2015-12-07T23:29
幫助入睡的方法很多，比如最近的60秒入睡法
Mia avatar
By Mia
at 2015-12-10T07:25
樓上可以再說明嗎？或者，那邊有資料可以看呢？
Selena avatar
By Selena
at 2015-12-14T12:43
我也有這種困擾，幫我催眠的老師要我想像，但是我都想
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-12-15T19:59
像不出來，平常胡思亂想，但是催眠要我想像什麼東西
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-12-19T12:55
我都沒辦法……順帶一題，我有自律神經失調的問題跟這
Lily avatar
By Lily
at 2015-12-22T01:52
個有關嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-22T23:09
也可以去買個ㄧ條根抹ㄧ下+刮痧肩膀幫忙放鬆
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-12-27T14:50
刮痧有用嗎？
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-31T08:47
手邊剛好有一本催眠的書，有提到自我失眠的治療，可以試
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-01-03T20:43
試(圖書館可借) http://imgur.com/a/VIctm
Doris avatar
By Doris
at 2016-01-05T23:20
60秒入睡可google看看
Dora avatar
By Dora
at 2016-01-07T23:42
其實白光只是一種意象，讓你好引導感覺，但是如果你不
Regina avatar
By Regina
at 2016-01-09T03:48
是視覺敏感型的可能會因此造成困擾，不如把白光換成其
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-12T08:17
他你可以想像感受的。例如「一股溫暖的力量」或是「有
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-01-12T20:58
治癒力的一團空氣」都是可以嘗試的選項。

12/6 催眠體驗講座高雄

Ina avatar
By Ina
at 2015-11-30T17:53
網誌好讀版 http://kenpig.blogspot.tw/2015/11/blog-post_26.html [催眠體驗]12/6日催眠體驗（高雄） 上課時間:12/6 (日) 晚上6：30～8：30 上課地點:高雄捷運/文化中心站3號出口進來的B1教室 現場繳費：原價1000，現場報名價50 ...

NLP或催眠能改善自信與記性不好的狀況嗎

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-11-29T17:30
如題 因為我發現這兩點 算是影響我感情與工作的重要因素之一 尤其前者（連朋友都這麼說）至於為何會沒自信應該是成長過程導致 真的很想有效改變 卻苦無有效治根本辦法 過去魯了三十年 不想再繼續下去 有版友能給予意見或介紹老師嗎 感謝 ----- Sent from JPTT on my Sony E5353 ...

實際催眠體驗分享文

Callum avatar
By Callum
at 2015-11-10T21:01
各位版友大家好，我第一次進入催眠版，也是第一次PO文 如果有冒犯請見諒。 我一直以來都有些小小情緒上的困擾，以前也有嘗試過是否去找心理治療 但普遍訪間心理治療費用都偏高，自己也是學醫的，對於心理治療抱持著很大的問號 因為我本來就知道什麼該做，什麼該改變，只是有時候情緒一來 我也是很難控制自己的失控的脾氣。所 ...

催眠體驗

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-11-07T15:35
代po 暖暖心靈諮商 https://www.facebook.com/genial821/?ref=aymt_homepage_panel 粉絲團 給大家參考 實習階段只收取基本服務費 歡迎有興趣的朋友與我聯絡^^ ※ 引述《uysnhoj (Mr. J)》之銘言： : 代po : Hi~大家 ...

參加催眠不要讓家人知道

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By Heather
at 2015-11-06T22:08
最近本來要北上參加一對一的催眠療程。 由於催眠師未事先給地址，只告知見面地點，家人強烈阻止，怕我受騙。 但我的想法是，催眠師也是為了要保護自己才沒有公布地址的。 家人想保護我，我也不能說他們錯。但騙局與否，難道不能從蛛絲馬跡察覺嗎？ 家裡的人除了我之外，其他人一向都反對宗教或者精神性的東西。 他們認 ...