摸毛小孩助減壓 研究倡導寵物入校園 - 壓力

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By Sierra Rose
at 2019-10-31T01:00

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※ [本文轉錄自 dog 看板 #1TkS5zV8 ]

NOW健康 -2019-10-30 14:37:13

【NOW健康 馬姍妤/台北報導】正在為即將進行的期中考而感到壓力,卻又沒有太多時間
去活動筋骨轉換情緒嗎?那就摸摸「毛小孩」吧!根據1篇2019年7月刊登於《科學快訊》
的研究指出,撫摸動物、和牠們互動,只要10分鐘,身體的壓力水平就會產生明顯改變,
有效減少學生壓力。

該研究為美國華盛頓州立大學學者進行,透過觀察主要壓力荷爾蒙、皮質醇的方式,針對
寵物進入校園的好處進行探討。研究者以249名大學生為對象,將參與者隨機分為4組,包
括與動物進行10分鐘互動(和貓狗玩耍或出遊)的組別、排隊等待10分鐘卻只能觀看其他
學生與動物互動的組別、只能看幻燈片中顯示動物圖片的組別、被告知能看到動物卻無法
看到及觸摸的組別。

期間採集3次參與者的唾液樣本,分別為早上起床、實驗後15和25分鐘,將唾液皮質醇水
平作為評估學業壓力的指標,結果顯示,和貓狗玩耍或出遊組參與者的唾液皮質醇水平顯
著低於其他組別,顯示只要撫摸動物10分鐘即有助緩解學生壓力。

台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示,上述研究證實了一般大眾認為撫
摸寵物可帶來的舒壓效果,若能在研究中增加生理和心理等多元壓力指標,可讓研究更具
有說服力。他建議,若要推展寵物入校園方案,透過專業的機構協助規劃效果會更佳,例
如動物輔助治療相關協會。

但同時林家興也提醒,在進行此方案時要考量每個人對貓、狗接受程度的不同,須仔細評
估適合應用的對象與地點,採用何種方式才能達到最佳的舒壓效果。若是有心理障礙或困
擾的人,應尋求受過專業訓練的動物輔助治療師提供的專業協助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,已有相關研究顯示,主人在撫摸、輕拍並與飼
養的拉布拉多交談15和30分鐘後,皮質醇水平顯著下降;另一項2017年的研究也發現,15
分鐘的寵物治療能立刻減輕學生的心理壓力和血壓,這些都證明寵物有助於緩解學生壓力
,美國已有數百所大學實施動物互動計畫,在台灣除了重視學生學習成效,應積極幫助他
們紓解壓力,建議老師可跟學生討論應用。

葉雅馨呼籲,飼養寵物前須評估客觀條件,包含個人時間配置、經費預算、飼養環境等,
避免為了舒壓而隨意飼養造成另一種困擾,若無法自行飼養,可透過向朋友借養、親友外
出幫忙寄養或是和室友共同領養的方式,彼此分擔照顧,若真的無法直接與動物接觸,觀
看照片或影片中寵物的萌樣,也是個不錯的替代方法。

https://www.nownews.com/news/20191030/3722388/

→ sony577: 我是養倉鼠 倉鼠毛也很細 很乖! 114.36.72.232 07/31 13:32
→ sony577: 毛似灰兔 很可愛! 114.36.72.232 07/31 13:33
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→ sony577: https://i.imgur.com/SJTLV3W.jpg 114.36.72.232 07/31 22:55
2019/10/17: (1) https://i.imgur.com/WiHKIQP.jpg
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/dog/M.1572454781.A.7C8.html
※ 編輯: sony577 (111.243.150.122 臺灣), 10/31/2019 01:03:20

Tags: 壓力

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