按摩無助攝護腺健康 醫:7好習慣要維持 - 養生
By Audriana
at 2023-02-04T00:34
at 2023-02-04T00:34
Table of Contents
健康網》按摩無助攝護腺健康 醫:7好習慣要維持
2023/02/03 19:05
〔健康頻道/綜合報導〕按摩通常有保養功效,林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書
粉專「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發文指出,但是對於攝護腺保養來說,攝
護腺按摩不但無法保養攝護腺,不當操作甚至會對健康造成損害,而保養攝護腺的好習慣
有:多吃番茄、以根莖雜糧的食物取代精緻澱粉、多吃深綠色蔬菜、多吃魚類、多吃柑橙
類水果、適度的憋尿、曬太陽。
保養攝護腺好習慣
●多吃番茄:番茄是對攝護腺健康有益的食物,因為它含有豐富的抗氧化劑和維生素C。
其中特別的是番茄紅素,這種物質可以保護攝和腺免受自由基的損害,並促進攝護腺細胞
的生長和修復。此外,番茄還含有鈣和鎂等礦物質,這些礦物質對攝護腺的健康也有益處
。
●多吃根莖雜糧的食物取代精緻澱粉(白飯、白麵、麵包):根莖類食物(如胡蘿蔔、蘿
蔔、地瓜、馬鈴薯)對攝護腺健康有益。這些食物富含維生素,有助於改善攝護腺的健康
狀況。此外,根莖類食物還含有鎂、鈣和銅等礦物質、微量元素,這些對攝護腺的健康也
有益處。
●多吃深綠色蔬菜:深綠色蔬菜(如綠色菠菜、花椰菜),富含維生素C、E、鈣、鎂和銅
,有助於保護攝護腺免受自由基的損害。
●多吃魚類:魚類富含omega-3脂肪酸,有助於減少攝護腺組織的炎症。
●多吃柑橙類水果:柑橙類水果富含維生素C,有助於預防感染和增強免疫系統。
●適度的憋尿,不要一有尿的感覺就去尿:適度的憋尿有助於攝護腺和排尿器官的健康。
適度的憋尿也有助於鍛煉膀胱,增強膀胱的控制力,防止未來尿失禁。
侯鎮邦提醒,憋尿過久也不利於攝護腺的健康,因為長時間憋尿會導致膀胱壁增厚,阻塞
尿道,並且更容易導致尿道感染。因此建議控制尿意,保持適當的排尿頻率。
●曬太陽:曬太陽對男性泌尿健康有益,因為紫外線可以幫助激化維生素D,有助於促進
骨骼健康。而維生素D在男性身體中也有重要作用,有助於改善免疫系統功能,降低患攝
護腺癌的風險。
適度的紫外線照射還可以提高男性荷爾蒙,促進血液循環,提高精神狀態,增加快樂感等
。因此,適度曬太陽對男性泌尿健康有正面影響。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4199678
--
雙姓vs單姓,思考模式,不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維
How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn
小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢!
[英國] 你貴姓?雙姓!我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5
[新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04
《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉
--
2023/02/03 19:05
〔健康頻道/綜合報導〕按摩通常有保養功效,林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦在臉書
粉專「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發文指出,但是對於攝護腺保養來說,攝
護腺按摩不但無法保養攝護腺,不當操作甚至會對健康造成損害,而保養攝護腺的好習慣
有:多吃番茄、以根莖雜糧的食物取代精緻澱粉、多吃深綠色蔬菜、多吃魚類、多吃柑橙
類水果、適度的憋尿、曬太陽。
保養攝護腺好習慣
●多吃番茄:番茄是對攝護腺健康有益的食物,因為它含有豐富的抗氧化劑和維生素C。
其中特別的是番茄紅素,這種物質可以保護攝和腺免受自由基的損害,並促進攝護腺細胞
的生長和修復。此外,番茄還含有鈣和鎂等礦物質,這些礦物質對攝護腺的健康也有益處
。
●多吃根莖雜糧的食物取代精緻澱粉(白飯、白麵、麵包):根莖類食物(如胡蘿蔔、蘿
蔔、地瓜、馬鈴薯)對攝護腺健康有益。這些食物富含維生素,有助於改善攝護腺的健康
狀況。此外,根莖類食物還含有鎂、鈣和銅等礦物質、微量元素,這些對攝護腺的健康也
有益處。
●多吃深綠色蔬菜:深綠色蔬菜(如綠色菠菜、花椰菜),富含維生素C、E、鈣、鎂和銅
,有助於保護攝護腺免受自由基的損害。
●多吃魚類:魚類富含omega-3脂肪酸,有助於減少攝護腺組織的炎症。
●多吃柑橙類水果:柑橙類水果富含維生素C,有助於預防感染和增強免疫系統。
●適度的憋尿,不要一有尿的感覺就去尿:適度的憋尿有助於攝護腺和排尿器官的健康。
適度的憋尿也有助於鍛煉膀胱,增強膀胱的控制力,防止未來尿失禁。
侯鎮邦提醒,憋尿過久也不利於攝護腺的健康,因為長時間憋尿會導致膀胱壁增厚,阻塞
尿道,並且更容易導致尿道感染。因此建議控制尿意,保持適當的排尿頻率。
●曬太陽:曬太陽對男性泌尿健康有益,因為紫外線可以幫助激化維生素D,有助於促進
骨骼健康。而維生素D在男性身體中也有重要作用,有助於改善免疫系統功能,降低患攝
護腺癌的風險。
適度的紫外線照射還可以提高男性荷爾蒙,促進血液循環,提高精神狀態,增加快樂感等
。因此,適度曬太陽對男性泌尿健康有正面影響。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4199678
--
雙姓vs單姓,思考模式,不一樣! 語言影響我們思維方式! 語言如何影響我們的思維
How language shapes the way we think [可調中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn
小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢!
[英國] 你貴姓?雙姓!我姓爸爸也姓媽媽 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5
[新聞] 性平祭祀》女兒回娘家掃墓 家族照興旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04
《雙姓名字》 龍應台 高金素梅 柳林瑋醫師 李陶陶(陶子女兒) 孔劉
--
Tags:
養生
All Comments
By Zanna
at 2023-02-04T22:24
at 2023-02-04T22:24
By Edith
at 2023-02-05T20:13
at 2023-02-05T20:13
Related Posts
3族群骨質流失快! 中醫教2招防骨鬆又抗
By Joe
at 2023-02-01T09:03
at 2023-02-01T09:03
葉黃素種類好多 該怎麼挑選
By Ivy
at 2023-01-30T21:19
at 2023-01-30T21:19
子宮肌瘤大到塞滿子宮腔 手術切除後順利
By Eden
at 2023-01-30T09:40
at 2023-01-30T09:40
他跟女友色色時意外摸出「乳癌二期」
By Christine
at 2023-01-29T06:08
at 2023-01-29T06:08
大掃除後仍堆滿舊物? 「2類」囤積症
By Mia
at 2023-01-27T16:13
at 2023-01-27T16:13